Top 4D : 5873*7358*3578*7835
Top 3D : 873*358*578*835
Top 2D : 73*58*78*35
Colok Bebas : 7*3
Colok Macau : 73*38
Colok Jitu : 5873
Shio : Anjing
Top 4D : 5873*7358*3578*7835
Top 3D : 873*358*578*835
Top 2D : 73*58*78*35
Colok Bebas : 7*3
Colok Macau : 73*38
Colok Jitu : 5873
Shio : Anjing
Top 4D : 7529*2975*9725*2579
Top 3D : 529*975*725*579
Top 2D : 29*75*25*79
Colok Bebas : 2*9
Colok Macau : 29*25
Colok Jitu : 7529
Shio : Kuda
Top 4D : 6302*0263*2603*0326
Top 3D : 302*263*603*326
Top 2D : 02*63*03*26
Colok Bebas : 0*2
Colok Macau : 02*03
Colok Jitu : 6302
Shio : Ayam
Top 4D : 5218*1852*8512*1285
Top 3D : 218*852*512*285
Top 2D : 18*52*12*85
Colok Bebas : 1*8
Colok Macau : 18*15
Colok Jitu : 5218
Shio : Ular
Top 4D : 7938*3879*8739*3987
Top 3D : 938*879*739*987
Top 2D : 38*79*39*87
Colok Bebas : 3*8
Colok Macau : 38*39
Colok Jitu : 7938
Shio : Ayam
Top 4D : 7916*1679*6719*1967
Top 3D : 916*679*719*967
Top 2D : 16*79*19*67
Colok Bebas : 1*6
Colok Macau : 16*17
Colok Jitu : 7916
Shio : Kambing
Top 4D : 5137*3751*7531*3175
Top 3D : 137*751*531*175
Top 2D : 37*51*31*75
Colok Bebas : 3*7
Colok Macau : 37*57
Colok Jitu : 5137
Shio : Anjing
Top 4D : 5701*0157*1507*0715
Top 3D : 701*157*507*715
Top 2D : 01*57*07*15
Colok Bebas : 1*0
Colok Macau : 10*07
Colok Jitu : 5701
Shio : Anjing
Top 4D : 1562*6215*2165*6521
Top 3D : 562*215*165*521
Top 2D : 62*15*65*21
Colok Bebas : 6*2
Colok Macau : 62*65
Colok Jitu : 1562
Shio : Ayam
Top 4D : 7502*0275*2705*0527
Top 3D : 502*275*705*527
Top 2D : 02*75*05*27
Colok Bebas : 2*0
Colok Macau : 20*25
Colok Jitu : 7502
Shio : Ayam
Top 4D : 6304*0463*4603*0346
Top 3D : 304*463*603*346
Top 2D : 04*63*03*46
Colok Bebas : 4*0
Colok Macau : 40*43
Colok Jitu : 6304
Shio : Kambing
Top 4D : 4061*6140*1460*6014
Top 3D : 061*140*460*014
Top 2D : 61*40*60*14
Colok Bebas : 0*1
Colok Macau : 01*16
Colok Jitu : 4061
Shio : Anjing
Top 4D :1562*1526*1652*1625
Top 3D :156*152*165*162
Top 2D :15*16*12*51*56
Colok Bebas :5*2
Colok Macau :61*65*
Colok Jitu :1562
Shio : macan
Top 4D :2736*2763*2376*2367
Top 3D :273*276*237*236
Top 2D :27*23*26*72
Colok Bebas :7*3
Colok Macau :76*32*
Colok Jitu :2736
Shio : ular
Top 4D :9175*9157*9715
Top 3D :917*915*971*975*951
Top 2D :91*97*95
Colok Bebas :1*9
Colok Macau :15*79
Colok Jitu :9175
Shio : macan
Top 4D :8427*8472*8247*8274*
Top 3D :842*847*824*827
Top 2D :84*82*87
Colok Bebas :4*8
Colok Macau :42*47*28
Colok Jitu :8427
Shio : kuda
Top 4D :4201*4210*4021*4012*4120*4102*2401*2410*2041*2014*2140
Top 3D :420*421*402*401*412
Top 2D :42*40*41*
Colok Bebas :2*4
Colok Macau :20*21*04
Colok Jitu :4201
Shio : tikus
air lemon dan juga jeruk nipis adalah salah satu kombinasi yang baik bagi kesehatan kamu dan oleh karena itu jahe dan juga air jeruk nipis sangat baik apa bila kamu minum dengan teratur dan juga sesering mungkin karena air jeeruk nipis dan juga jahe di percaya dapat menyembuhkan beberapa mrenyakit yang mengerikan dan bukan hanya itu saja air jahe dan juga jeruk nipis memeng di buah duntuk menyembuhkan beberapa penyakit seperti yang kalian tau vit C yang ada di dalam kedua bahan ini memiliki kandungan zat yang baik bagi kesehatan tubuh kamu dan juga kedua bahan di atas ini dapat berubah menjadi antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh kamu maka dari itu kedua baghan di atas tadi sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kamu
dan minuman ini juga di percaya dapat menurunkan berat bada dan juga dapat mengecilkan tubuh kamu seperti yag anyak orant tau meminum minuman satu ini dapat membuang lemak yang ada di dalam tubuh kamu dan juga dapat memberikan evek yang baik bagi kesehatan tubuh kamu dab berikut ini adalah manfaat manfaat yang dapat kamu peroleh dari meminum jeruk nipis peras
air perasan jeruk nipis dan juga jahe berisi bahan bahan alami di tubuh kamu dan juga dapat mengeluarkan racun di dalam tubuh kamu untuk membersikan dara kamu secara alami
2 berguna dalam meningkatkan pencernaan kamu
salah satu manfaat dari air jeruk nipis adalah bahwa kombinasui ini dapat melawan segala macam penyakti masalah pencernaan juga dapat di atasi oleh makanan satu ini
berguna dalam menjaga kesehatan kulit kamu
air jeruk di pecaya dapat menjaga tubuh dan juga kulit agar tetap indah dan juga sehat oelh karena itu makanan satu ini sangat berguna dalam mengatasi beberapa macam penyakit lain nya.
berguna dalam menurunkan berat badan kamu
minuman ini di prcara sangant ampuh dalam menurunkan berat badan kamu agar mendapatkan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kamu maka dari itu jika kamu ingin memiliki kulit yang indah dan juga halus sebaik nya kamu meminum air campuran dari jeruk nipis dan juga jahe ini
Top 4D :7125*7152*7215*7251
Top 3D :712*715*721*725*751
Top 2D :71*72*75
Colok Bebas :1*2
Colok Macau :15*27*21
Colok Jitu :7125
Shio : babi
buah kersen atau yang biasanya di sebut buah cery ini ternyata memiliki manfat yang baik loh bagi kesehatan tubuh kamu dan juga bah ini memiliki kandunag vit yang baik bagi tubuh kamu karena buah ini adalah salah satu buah yang dihup di mana saja dan juga kamu dapat temui buah ni dengan mudah namun hanya sedikit yang tau buah ini memiliki manfaat yang baik loh bagi tubuh kamud an juga buah ini si percaya dapat menyembuhkan beberapa penyakit yang sedang kamu alami dan buah ini juga memiliki kandungan yang baik bagi tubuh seperti lema,karbo dll
dailihat dari kandungan vit c yang ada pada buah ini ternyat buah ini memiliki manfat yang baik bagi kesehatanbutbuh kamu dan juga buah ini di percaya dapat menyembuhkan kadar asam urat yang ada ditubuh kamu oleh karen itu buah ini sangat berguna bagi kamu yang sedang mengalami asam uarat dan juga buah in isangat berguna dalam mengatasi beberapa penyakit dan juga buah ini di percaya dapat membunuh memerapa penyakit yang merugikan laksna daun ini juga dapat kamu pakai untuk antiinflamsi dan juga dapat menurnkan anas idah melulu hany aitu kandungan senyawa yang ada daun karese juga dapat menghambat perkembangan sel kenker secara vintro daun karse dapat kamu sajikan dalam minuman teh daun yang telah kamu jemur sampai kering kamu seduh meggunakan iar panas kesehatan memang tidak mudah namun utk memulai hidup yang sehat kamu tidak perlu membutuhkan biaya yanh malhal
Top 4D :8445*8454*8544
Top 3D :844*845*854*484
Top 2D :84*85
Colok Bebas :5*4
Colok Macau :44*45
Colok Jitu :8454
Shio : macan
Top 4D :9183*9138*9813*9831
Top 3D :918*913*981*
Top 2D :91*98*93*19
Colok Bebas :1*8
Colok Macau :13*89*
Colok Jitu :9183
Shio : tikus
kentang merupakan salah satu makanan yang tidak asing gagi bagi sebagian orang karena makanan satu ini memiliki rasa yang enak da juga lezat maka dari itu makanan ini banyak di sukai oleh sebagian orang namun tidak banayk yan tau ternyata kulit kentang juga berguna bagi kesehatan tubuh kamu loh dan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat kulit kentang bagi kesehatn tubuh kamu
1.manjaga kesehatan rambut kamu
kulit kentang dapat membantu menambah kilau rambut kamu karena kulit kentang sediri memiliki manfaat yang bagi kesehatan rambut karena kulit kentang sendiri memiliki zat yang mempu menjaga kesehatan tubuh kamu oleh karen itu kulit kenang dapat menjaga kesehatan rambut kamu
2. mencegah kamu terkena kanker usus besar
saat kamu mengupas kulit kentang kamu dapat di katakan setangah dari kandungan dan juag nurisi dari kentang nya juga menghilangkan karena kulit kentang sediri memiliki sumber vit B3 yang sangat baik bagi kesehatan dan juga dapat mencega memcahkan nutrisi menjadi bahan bakar yang dapat kamu gunakan kulit kentang ini juga dapat memberikan serat yang baik bagi kesehatan tubuh kamu.
3.nemunurnkan kadar kolestrol
kandungan serat yang tinggi yang ada di adal kulit kentang di tambah dengan antioksidan, dan juga polifenil dan glycoal kaloids memiliki paran dalam memberikan efek penurun kolestrol pada tubu kamu. dan oleh arena itu memakan kentang tanpa mengupas kulit si kentang sangat berguna bagi kamu dalam meurunkan kadar kolestrol di dalam tubuh kamu.
4. mencerahkan area yang gelap
kulit kentang mamang memiliki kandungan senyawa antibakteri fenolik dan juga antioksidah yang di gunakan untuk tindakan untuk tindakan pemutihan ringan. hal yang perlu di lakukan yaitu menggosok kulit kentang yang baru di kupas di area gelap kulit kam pada tubuh, termasuk area gelap yang di sebabkan oleh matahari dan kamu dapat melakukan nya dengan teratur agar mendapatkan manfaat nya
Top 4D :3790*3709*3970*3907
Top 3D :379*370*397*390*307
Top 2D :37*39*30*73*
Colok Bebas :7*9
Colok Macau :70*93*97
Colok Jitu :3790
Shio : tikus
teh adalah salah satu minuma yang biasanya di sajika pada saat pagi hari maupun pada saat siang hari ketika cuaca sedang panas biasanya orang meminum teh utuk mendapatkan kesegaran nya kembali teh juga sangan berguna bagi kesehatan tubuh kamu dan juga teh memiliki manfaat yang cukup baik bagi bagi tubuh kamu dan biasanya ketika kamu sedang membuat teh pasti ada ampas atau sisa-sisa dari teh yang sering kamu buang namun kali ini saya akan membahas manfaat ampas teh dan kakli ini saya akan membagikan apa apa saja manfaat ampas teh bagi kesehata tubuh kamu
1.menepatkan ampas teh pada mata kamu
kamu dapat menaruh ampas teh pada bagiam mata kamu hal ini akan membuat mata kamu menjadi lebih tenang dan juga lebih segar kerena di dlam teh memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kamu dan juga teh memiliki suatu zat yang berguna untuk menenagkan mata kamu dan juga membuat mata panda kamu menghulang
*menghentikan pendarahan pada gusi kamu
2.menghentikan pendarahan pada gusi kamu
gigi yang sudah lepas memang akan menyebabkan pendarahan dan untuk menghentikan pendarahan dan juga mencegah nya agar tidak sakit kamu dapat menempelkan kan ampas teh pada bagian gusi kamu. agar kamu tidak mendapatkan rasa sakit nya.
3.menghilangkan bau
kamu dapat menghilangkan bauh kaki kamu dengan cara merendamkan kaki menggubakan air teh selama kurang lebih 20 menit dan kamu dapat mengulangi melakukan nya secara teratur agar kamu mendapatkan manfaat nya
4.menyembuh kan memar
ampas teh memang di percaya dapat memudarkan memar yang sedang kamu alami karena zat yang ada pada teh memang berguna dalam mengobati memar yang sedang kamu alami maka dari itu jika kamu sedang ada memar dan juga bekas luka sebaiknya kamu memakai teh untuk menghilangkan rasa memar dan juga rasa sakit yang sedang kamiu alami
5. menyembuhkan bisul
menaruh ampas teh pada luka bisul yang sedang kamu alami dapat membantu menyembuhkan bisul kamu ekstrak pada teh memiliki sigfat antibakteri sehingga sangan baik bagi kesehatan bisul yang sdang kamu alami
Top 4D :9114*9141*9411*1914*1941*1194
Top 3D :911*914*941*191*194*
Top 2D :91*94
Colok Bebas :1*4
Colok Macau :49*41
Colok Jitu :9141
AS :9
KOP :1
KEPALA :4
EKOR :1
Shio : anjing
Top 4D :1074*1047*1704*
Top 3D :107*104*170*174*140*
Top 2D :10*17*14*01*07*04
Colok Bebas :7*1
Colok Macau :70*74
Colok Jitu :1074
AS :1
KOP :0
KEPALA :7
EKOR :4
Shio : babi
Top 4D :6132*6123*6312*6321
Top 3D :613*612*631*
Top 2D :61*63*62
Colok Bebas :1*6
Colok Macau :13*12
Colok Jitu :6132
AS :6
KOP :1
KEPALA :3
EKOR :2
Shio : kerbau
Top 4D :4587*4578*4857*4875*4758
Top 3D :458*457*485*487
Top 2D :45*48*47
Colok Bebas :5*4
Colok Macau :58*57*
Colok Jitu :4587
AS :4
KOP :5
KEPALA :8
EKOR :7
Shio : tikus
Top 4D :5637*5673*5367*5376
Top 3D :563*567*536*537
Top 2D :56*53*57*65*63
Colok Bebas :6*7
Colok Macau :*36*37*
Colok Jitu :5637
AS :5
KOP :6
KEPALA :3
EKOR :7
Shio : kelinci
Top 4D :9134*9143*9314*9341*9413*9431*1934
Top 3D :913*914*931
Top 2D :91*93*94*19*
Colok Bebas :1*3
Colok Macau :14*39
Colok Jitu :9134
AS :9
KOP :1
KEPALA :3
EKOR :4
Shio : kambing
Top 4D :3317*3371*3137*3173
Top 3D :331*337*313*317
Top 2D :33*31
Colok Bebas :3*7
Colok Macau :13*17
Colok Jitu :3137
AS :3
KOP :1
KEPALA :3
EKOR :7
Shio : kuda
Top 4D :2958*2985*2598
Top 3D :295*298*259*258
Top 2D :29*25*28*92
Colok Bebas :9*5
Colok Macau :98*52*59
Colok Jitu :2958
AS :2
KOP :9
KEPALA :5
EKOR :8
Shio :ular
Top 4D :7859*7895*7589*7598*7985*7958
Top 3D :785*789*758*759*
Top 2D :78*75*79
Colok Bebas :8*7
Colok Macau :85*89
Colok Jitu :7859
AS :7
KOP :8
KEPALA :5
EKOR :9
Shio : kuda
Top 4D :3510*3051*5310*5013*1305*1530
Top 3D :510*351*350*153*150*015
Top 2D :10*35*31*13*15*01
Colok Bebas : 3*0
Colok Macau : 30*15
Colok Jitu : 3510
AS : 3
KOP : 5
KEPALA : 1
EKOR : 0
Shio : Kerbau
Top 4D : 1618*1816*6118*8116*8611*2018
Top 3D : 618*816*118*116*611*811*018*016
Top 2D : 18*16*11*81*61*01*10
Colok Bebas : 1*8
Colok Macau : 81*61
Colok Jitu : 1618
AS : 1
KOP : 6
KEPALA : 1
EKOR : 8
Shio : Ular
Top 4D:1456*6456*1656*1562
Top 3D:231*321*
Top 2D:51*65*62
Colok Bebas:5*3
Colok Macau:45*86
Colok Jitu:4562
AS = 4
KOP =5
KEPALA =6
EKOR =2
Shio:kuda
Top 4D:7354*5473*4753*5347
Top 3D:354*473*753*347
Top 2D:54*73*53*47
Colok Bebas:3*4
Colok Macau:34*45
Colok Jitu:7354
AS = 7
KOP =3
KEPALA =5
EKOR =4
Shio: ULAR
Top 4D:6302*0263*2603*0326
Top 3D:302*263*603*326
Top 2D:02*63*03*26
Colok Bebas:2*0
Colok Macau:20*23
Colok Jitu:6302
AS = 6
KOP = 3
KEPALA = 0
EKOR = 2
Shio: MONYET
Top 4D:8023*2380*3820*2038
Top 3D:023*380*820*038
Top 2D:23*80*20*38
Colok Bebas:2*3
Colok Macau:20*32
Colok Jitu:8023
AS = 8
KOP = 0
KEPALA = 2
EKOR = 3
Shio: TIKUS
Top 4D:5623*2356*3526*2635
Top 3D:623*356*526*635
Top 2D:23*56*26*35
Colok Bebas:2*5
Colok Macau:25*23
Colok Jitu:5623
AS = 5
KOP =6
KEPALA =2
EKOR =3
Shio: TIKUS
Top 4D:6531*3165*1635*3516
Top 3D:531*165*635*516
Top 2D:31*65*35*16
Colok Bebas:1*5
Colok Macau:51*31
Colok Jitu:6531
AS = 6
KOP =5
KEPALA =3
EKOR =1
Shio: NAGA
Top 4D:5138*3851*8531*3185
Top 3D:138*851*531*185
Top 2D:38*51*31*85
Colok Bebas:3*5
Colok Macau:35*38
Colok Jitu:5138
AS = 5
KOP = 1
KEPALA = 3
EKOR = 8
Shio: AYAM
Berpikiran positif mempunyai banyak manfaat dalam kehidupan kita. Dengan mempunyai pikiran yang positif maka kita akan mendapatkan kepercayaan diri untuk melakukan sesuatu tidak jarang kita akan dijauhkan dari kekecewaan ketika mengalami kegagalan. Dalam hal berbisnis misalnya Berpikiran positif sangatlah penting untuk mendukung kesuksesan seseorang. Banyak hal positif yang bisa kita dapatkan dengan mempunyai pikiran positif dalam berbisnis.
1. Pikiran positif akan mendukung kita saat akan memulai suatu bisnis
Salah satu bekal utama yang akan kita peroleh saat memulai usaha adalah pikiran pikiran positif. Kebanyakan orang akan mempunyai pikiran tetang kegagalan saat akan menjalani bisnis baru. Pikiran positif akan membuat sesorang tidak memiliki rasa ragu dalam memulai bisnisnya.
2. Berpikiran positif akan membantu kita menemukan ide baru
Tidak jarang ketika menjalani bisnis kita akan menghadapi kebuntuan dan kehilangan ide ide baru untuk membuat bisnis lebih maju. Dengan tetap mempunyai pikiran positif maka kita akan mampu menemukan ide ide baru yang akan membawa bisnis kita semakin maju.
3. Pikiran Positif membuat kita tidak mudah putus asa saat mengalami kegagalan
Bisnis yang kita jalani tidak selamanya akan berjalan mulus. Kegagalan mungkin akan kita alami saat memulai bisnis tersebut namun kita tidak boleh menyerah dan pusut ada sebab kegagalan tersebut mungkin merupakan awal dari keberhasilan kita. Dengan mempunyai pikiran pikiran yang positif maka kita tidak akan mudah putus ada ketika mengalami kegagalan dalam berbisnis.
Top 4D:5206*0652*6502*0265
Top 3D:206*652*502*265
Top 2D:06*52*02*65
Colok Bebas:0*6
Colok Macau:06*20
Colok Jitu:5206
AS = 5
KOP = 2
KEPALA = 0
EKOR = 6
Shio: ULAR
Top 4D:5201*0152*1502*0215
Top 3D:201*152*502*215
Top 2D:01*52*02*15
Colok Bebas:0*1
Colok Macau:01*20
Colok Jitu:5201
AS = 5
KOP = 2
KEPALA = 0
EKOR = 1
Shio: ANJING
Top 4D:3675*7536*5376*7653
Top 3D:675*536*376*653
Top 2D:75*36*76*53
Colok Bebas:7*5
Colok Macau:75*73
Colok Jitu:3675
AS = 3
KOP =6
KEPALA =7
EKOR =5
Shio: MONYET
Jeruk nipis masih tergolong dalam ketegori jenis jeruk. Buah jeruk nipis mempunyai rasa yang asam yang jarang disukai oleh masyarakat. Mekipun asam, jeruk nipis mempunyai banyak kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. kandungan vitamin yang dimiliki oleh jeruk nipis adalah vitamin C, B1, B2, B3, B5. Nutrisi seperti karbohidrat, lemak, protein, asam folat, kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, seng, kalium, asam sitrat serta gula juga sangat baik dalam mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Dari kandungan Vitamin dan mineral yang ada dalam jeruk tersebut bisa kita ketahui mamfaatnya bagi tubuh kita.
1. Membantu Untuk Mencegah Kanker
Salah satu penyakit mematikan yang bisa dicegah dengan mengkonsumsi buah jeruk ini adalah penyakit kanker. kanker merupakan penyakit yang menyerang fungsi organ tubuh kita. kandungan liminoid yang adala pada jeruk nipis tersebut dapat berperan sebagai radikal bebas yang bertujuan untuk mengurangi resiko bertumbuhnya sel kanker pada tubuh.
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Kandungan bermacam macam vitamin yang ada pada jeruk nipis dapat meningkatkan imunitas tubuh kita sehingga tidak mudah terserang penyakit dan virus.
3. Menurunkan Kadar Kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh kita akan berperngaruh buruk terhadap kesehatan kita. antioksidan dan flavonoid yang ada pada jeruk nipis mampu berperan sebagai antioksidan.
4. Membantu Mencerahkan Wajah
Wajah merupakan elemen yang penting bagi sorang perempuan. Memanjakkan diri dengan melakukan perawatam kali.
Top 4D:7843*4378*3748*4837
Top 3D:843*378*748*837
Top 2D:43*78*48*37
Colok Bebas:4*3
Colok Macau:43*48
Colok Jitu:7843
AS = 7
KOP =8
KEPALA =4
EKOR =3
Shio: NAGA
Top 4D:4062*6240*2460*6024
Top 3D:062*240*460*024
Top 2D:62*40*60*24
Colok Bebas:2*6
Colok Macau:26*20
Colok Jitu:4062
AS = 4
KOP = 0
KEPALA = 6
EKOR = 2
Shio: AYAM
Top 4D:6340*4063*0643*4306
Top 3D:340*063*643*306
Top 2D:40*63*43*06
Colok Bebas:4*0
Colok Macau:40*43
Colok Jitu:6340
AS = 6
KOP = 3
KEPALA = 4
EKOR = 0
Shio: KAMBING
Top 4D:5149*4951*9541*4159
Top 3D:149*951*541*159
Top 2D:49*51*41*59
Colok Bebas:5*4
Colok Macau:54*49
Colok Jitu:5149
AS = 5
KOP =1
KEPALA =4
EKOR =9
Shio: ANJING
Top 4D:5602*0256*2506*0625
Top 3D:602*256*506*625
Top 2D:02*56*06*25
Colok Bebas:6*2
Colok Macau:62*60
Colok Jitu:5602
AS = 5
KOP = 6
KEPALA = 0
EKOR = 2
Shio: MONYET
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan tubuh cepat merasakan keletihan dan terasa tidak nyaman. Kebiasaan duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan berbagai macam pemyakit. Kebiasaan duduk dalam waktu yang lama mungkin dialami oleh kebanyakan orang karena tuntutan kerja. Kebiasaan duduk dengan posisi tubuh yang sama dalam waktu yang lama dapat menyebabkan seseorang mengalami penyakit jantung, stroke, paru-paru, ginjal dan lainnya. Resiko bertambahnya berat badan hingga diabetes dapat menyerang seseorang yang duduk terlalu lama. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa di lakukan untuk mencegah berbagai gangguan yang mungkin di timbulkan dari duduk terlalu lama:
1. Lakukan peregangan
sedikit gerakan peregangan disela sela kesibukan akan membantu merenggangkan otot otot tubuh yang kaku. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya rasa nyeri dan kram akibat duduk terlalu lama.
2. Latihan kebugaran di sela jam makan siang
Biasanya orang orang akan menghabiskan jam makan siang mereka dengan mengobrol namun hal positif yang bisa dilakukan saat makan siang adalah melakukan latihan kebugaran tubuh. aktif melakukan gerakan gerakan kebugaran dapat menghindarkan kita dari resiko gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama.
3. Sempatkan untuk berdiri
Berdiri beberapa saat dapat menghindari kita dari ancaman duduk terlalu lama karena saat berdiri kita akan membuat otot tubuh menjadi aktif kembali dan hal ini dipercaya dapat membakar lebih banyak kalori yang ada pada tubuh. Kegiatan tersebut dapat mencegah beberapa resiko kesehatan yang mungkin ditimbulkan saat duduk terlalu lama.
Top 4D:5521*2155*5125*2551
Top 3D:521*155*125*551
Top 2D:21*55*25*51
Colok Bebas:5*1
Colok Macau:51*52
Colok Jitu:5521
AS = 5
KOP =5
KEPALA =2
EKOR =1
Shio: HARIMAU
Top 4D:8312*1283*1832*1328
Top 3D:312*283*832*328
Top 2D:12*83*32*28
Colok Bebas:2*1
Colok Macau:12*32
Colok Jitu:8312
AS = 8
KOP = 3
KEPALA = 1
EKOR = 2
Shio: BABI