Beberapa Manfaat Labu Kuning Untuk Kesehatan

Tanaman labu kuning adalah salah satu jenis tanaman yang sangat banyak ditemukan di Indonesia. Daun muda dan pucuk daun bisa di gunakan menjadi bahan sayuran yang sangat lezat, dapat di makan jadi sayuran bersantan, gado-gado, dan oseng-oseng. Selain daun, buah dari labu kuning ini juga dapat dikonsumsi.

Labu kuning adalah bahan pangan yang tinggi vitamin A, vitamin B, dan vitamin C, karbohidrat, dan mineral. Kandungan zat gizi yang di punyai labu ini membuatnya mempunyai sangat banyak khasiat untuk kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat labu kuning untuk kesehatan!!

A. Meningkatkan Imun Tubuh Dan Menetralkan Racun
Zat kimia yang ada di dalam air buah labu kuning bisa di jadikan untuk penawar racun binatang berbisa.

Selain itu, labu kuning ini mempunyai kandungan kimia yaitu flavonoid, saponin, dan tanin yang bisa berguna buat mengurangi kadar gula darah dan juga meningkatkan sistem imun tubuh.

B. Berguna Sebagai Antioksidan
Labu kuning ini memiliki kandungan aktivitas antioksidan yang tinggi dan serat pangan. Labu kuning ini mengandung beta karoten sebanyak 7,0 mg per 111 gram yang memiliki kemampuan sebagai antioksidan yang bisa berperan  di dalam menstabilkan radikal bebas.

C. Membantu Merendahkan Kolesterol
Labu kuning juga bisa membantu merendahkan kolesterol. Hal itu dikarenakan labu kuning memiliki kandungan vitamin C yang bisa melindungi oksidasi kolesterol jahat. Dan aktivitas itu juga bisa menghambat penggumpulan darah dan baik buat kalian yang telah menderita pasca serangan stroke.

D. Mencegah Penuaan Dini
Penuaan dini adalah suatu gangguan kulit yang sangat sering ditakuti oleh wanita. Sangat banyak pakar mengatakan jika biji labu kuning ini dapat potensi buat mencegah jadinya penuaan dini. Hal tersebut yang membuat biji labu ini diolah jadi minyak yang memiliki kandungan senyawa-senyawa yang bisa menjadi anti angin.

E. Anti Kanker
Labu kuning mempunyai potensi dan juga kandungan gizi tang banyak dan sangatlah berguna untuk tubuh. Diketahui labu ini tinggi akan kandungan mineral, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan karbohidrat dan juga bermanfaat menjadi anti kanker.

Kandungan serat yang mempunyai labu kuning juga cukup banyak, sehingga sangat berguna buat menurunkan resiko kanker dan memperlancar pencernaan.

Itulah beberapa manfaat dari labuh kuning yang sangat jarang di ketahui. Dan mulailah rajin untuk mengkonsumsi labu kuning ini secara teratur dan untuk kesehatan kalian semakin terjaga.
Semoga Bermanfaat!!!

Beberapa Cara Membakar Lemak Perut Hingga Tidak Mudah Dicubit

Jika kalian menyentuh bagian tubuh kalian yang dipenuhi lemak, dan bagian itu akan mempunyai suhu lebih dingin daripada bagian tubuh yang lainnya. Hal ini karena tak ada sirkulasi darah pada bagian tersebut. Tetapi tidak semua lemaknya jahat.

Tubuh kalian menyimpan energi yang berbentuk lemak. Karena itulah buat membakar lemak, kalian harus menggunakan energi lebih dari pada yang kalian konsumsi. Dan berikut ini merupakan beberapa cara yang terbaik buat melakukannya!

A. Makanlah Kayak Orang Dewasa
Apakah kalian sudah berumur 21 tahunan kalau kalian masih sarapan sereal dan susu pada pagi hari? Sering kali kalian tahu makanan apa saja makanan yang baik untuk tubuh kalian namun masih makan seperti anak yang masih berumur 6 tahun.

Saran yang baik untuk kalian yang masih mempunyai rutinitas makan sereal seperti anak berusia 6 tahun merupakan makanlah kayak orang dewasa. Dan makan cemilan sebagai makan malam dan juga sereal-sereal yang penuh gula dan perasan buatan pada pagi hari? Dan berkacalah, sadari kalau bukan itu yang seharusnya kalian makan.

B. Berlatih Kardio
Terkadang dapat menjadi penyebab kalian mempunyai lemak pada tempat-tempat tertentu. Dan ada orang yang memang mempunyai bentuk paha yang ramping dan kurus karena keturunan, dan juga ada yang dari keturunan orang tuannya yang mempunyai paha yang berisi. Tetapi, semua gangguan itu dapat sedikit kalian perbaiki dengan berlatih kardio.

Cara yang baik untuk menghilangkan  lemak merupakan latihan kardiovaskular. Walaupun sebagian orang tidak suka berlatih kardio, Tapi itu sangatlah penting buat kesehatan jantung kalian.

Kalian saja tidak mampu buat berlari dengan rutin, kalian tidak mungkin dapat berlatih kardio dan juga lebih intens seperti bela diri. Dan mulailah untuk berlatih kardio dengan rutin, dan mulailah dari yang paling dasar seperti berlari. Atau berkeliling area rumah kalian.

C. Tingkatkan Massa Otot Kalian
Walaupun pada bagian tertentu di tubuh kalian yang tak dapat dihilangkan lemaknya dengan cara berolahraga GYM, Tetapi tingkatkan massa otot bisa memperbaiki proporsi pada tubuh kalian. Jika kalian mempunyai banyak lemak pada perut, melatih otot belakang dapat membuat kalian terlihat lebih proporsional pada jangka panjang.

Buat mengurangi lemak pada paha, coba lakukan leg press atau squats. Latihan-latihan itu dapat membantu memperkuat otot bawah kalian. Dengan memiliki otot yang kuat, kalian akan mempunyai pada yang kencang pada jangka panjang, Kalian dapat berlatih dengan personal trainer buat mendapatkan menu olahraga yang dapat sesuai buat kalian.

Lakukan beberapa hal dasar yang kalian baca dengan rutin seperti : Makan kayak orang dewasa, Berlatih kardio, dan Latih massa otot kalian. Hasilnya akan datang nikmati dan juga bersabar untuk menjalani prosesnya.
Semoga Bermanfaat!!!

Beberapa Minuman Dan Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh Pada Musim Hujan

Memasuki musim hujan, Tubuh kalian sangat perlu meningkatkan data tahan tubuh agar dapat menahan serangan dari penyakit-penyakit. Buat beberapa minuman dan makanan ini dapat menjadi pilihan buat kalian yang sangat ingin menjaga daya tahan tubuh kalian agar tetap fit. Berikut ini ada beberapa rangkumannya.

A. Yoghurt
Hidangan penutup dan cemilan ini dapat membantu tubuh kalian memperkuat sistem kekebalan tubuh. kandungan yang ada di dalam yoghurt ini seperti kandungan gizi dan mineral yang bisa meningkatkan produksi sel T adalah  salah satu sel darah putih. Dan sel ini berperan dalam melawan beberapa penyakit yang masuk ke dalam tubuh kalian.

B. Teh Hijau
Teh hijau mempunyai sangat banyak manfaat yang baik buat kesehatan. Kalau biasanya minuman ini digunakan buat diet, ternyata minuman ini juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

Teh hijau mempunyai kandungan Flavonoid adalah zat antioksidan. Zat ini dapat membantu buat mencegah batuk dan flu yang sangat sering menyerang kalian pada musim hujan seperti ini.

C. Tiram
Makanan laun yang satu ini mempunyai sangat banyak manfaat yang sangat jarang di ketahui. Dan kandungan nutrisi seperti zinc, zat besi, kalium, kalsium, dan seng bisa menjaga daya tahan tubuh kalian. Selain itu, zat besi ini yang ada di dalam tiram juga dapat mempercepat menyembuhkan luka.

D. Jamur
Selain memiliki rasa yang enak, jamur ini juga mempunyai manfaat buat kesehatan tubuh. Mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi dapat mengurangi resiko penyakit jantung, alzheimer, dan juga menangkal radikal bebas. Vitamin B niacin dan riboflavin yang berperan dalam menjaga imun tubuh.

E. Jeruk
Buah yang berwarna oranye ini sudah tak perlu kalian ragu kan lagi manfaatnya. Memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi ada di dalam jeruk dapat menjaga daya tahan pada tubuh kalian.

Buat mengkonsumsi bisa dengan di jus atau langsung di makan. Tetapi, kalau di jus usahakan gula yang kalian takar harus serendah mungkin ya.

F. Brokoli
Brokoli yang identik pada rambut kribo ini sangat sering kalian temukan pada tumis-tumisan ataupun sup. Brokoli yang memiliki nama ilmiah Brassica sp atau disebut brokoli ini juga sangat banyak manfaatnya buat kesehatan.

Kandungan vitamin E dan vitamin C yang dapat menjaga tubuh kalian agar tetap fit. Antioksidan yang ada pada brokoli ini juga dapat membantu buat melawan kerusakan kulit dikarenakan paparan sinar matahari dan polusi.

Itulah Beberapa minuman dan makanan yang dapat membantu kalian menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit pada musim hujan ini. Akan tetapi imbangi dengan mengkonsumsi vitamin tambahan agar semakin terasa efeknya.
Semoga Bermanfaat!!

Beberapa Sumber Vitamin C Yang Bikin Tubuh Kalian Semakin Kuat Untuk Puasa

Selama menjalankan ibadah puasa pasti tubuh kalian akan terasa lemas, Dan terutama saat siang. Karena tubuh yang seharusnya dapat asupan makanan saat siang hari dan baru diisi saat sore hari dan pada berbuka puasa. Saat berbuka puasa sebaiknya kalian memperhatikan asupan mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh kalian terutama yaitu asupan vitamin C karena vitamin ini  dibutuhkan buat menjaga daya tahan tubuh kalian. Vitamin C juga bisa meningkatkan penyerapan zat besi agar dapat terhindar dari penyakit anemia. Terdapat beberapa sumber vitamin C yang gampang di dapatkan.

A. Paprika
Paprika juga tergolong dalam keluarga terong-terongan, yang berwarna hijau, kuning, dan merah. Paprika terasa renyah, sedikit pedas, dan manis. Sehingga kalian aman buat mengkonsumsi tanpa takut sakit perut. Paprika juga bisa ditambahkan pada berbagai salad dan tumisan yang enak dan dikonsumsi di saat berbuka puasa.

B. Pepaya
Pepaya memiliki rasanya yang manis dan juga menyegarkan serta banyak mengandung vitamin C. Selain baut daya tahan tubuh dan baik buat melancarkan pencernaan. Dan dimana saat menjalani puasa sangat sering mengalami sembelit, jadi untuk kalian jangan ragu buat mengkonsumsi buah pepaya ini selama kalian menjalani ibadah puasa.

C. Jeruk
Jeruk sangat dikenal banyak dengan vitamin C. Dan jeruk juga bisa disantap langsung dan juga bisa dijadikan jus, pasti sangat menyegarkan disaat berbuka puasa. Tapi jangan menyantap jeruk pada saat perut kalian sedang kosong di karenakan bisa mengakibatkan berbagai penyakit menyerang seperti mag dan radang lambung.

D. Jambu Biji
jambu biji juga termasuk salah satu buah yang mengandung vitamin C yang tinggi, pertama jambu biji berwarna merah. Buat buka puasa jambu biji bisa diolah menjadi jus yang menyegarkan dan manis.

E. Brokoli
Brokoli merupakan tanaman sayur-sayuran yang mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Manfaat brokoli ini, selain untuk menjaga daya tahan pada tubuh dan baik juga buat kesehatan mata, kulit, antinoksidan, melindungi sistem pencernaan, dan juga lain-lain. Brokoli ini juga bisa di jadikan sup, direbus, atau ditumis buat lalapan. Dan brokoli juga sangat sering dibuat menjadi jus, dengan buah-buahan lain.

Rajin mengkonsumsi makanan dengan memiliki vitamin C yang tinggi merupakan salah satu jalan terbaik. Dan tak usah khawatir vitamin V ada pada sayuran dan buah yang sangat sering dijumpai di super market dan pasar. Dan semoga kalian selalu sehat dan puasa kalian bisa berjalan lancar.
Semoga Bermanfaat!!

Beberapa Buah Ini Mampu Turunkan Kolesterol Yang Tinggi

Kolesterol merupakan zat alami yang ada pada tubuh dalam. Tetapi, jika kalian berlebihan didalam darah kalian akan menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah kalian. Kondisi seperti ini akan membuat aliran pada darah akan bermasalah dan pada akhirnya membatasi asupan ke organ jantung kalian.

Asupan darah yang tak memadai bisa menyebabkan nyeri pada dada, sedangkan kalau asupan darah benar-benar sudah terpotong bisa menyebabkan penyakit serangan jantung. Sayangnya semua orang tidak sadar kalau kebanyakan kondisi kadar kolesterol yang tinggi pada awalnya tidak akan menimbulkan gejala apa pun.

Buat menghindari serangan penyakit jantung karena penyempitan pada pembuluh darah maka dianjurkan buat mengkonsumsi buah-buahan. Buah-buahan yang mengandung serat yang larut air. Serat yang larut air bisa mengikat asam empedu sehingga bisa menurunkan penyerapan kolesterol dan lemak di dalam darah. Ayo simak rangkuman di bawah ini!!!

A. Buah Alpukat
Buah alpukat juga mempunyai banyak manfaat. Alpukat merupakan salah satu buat yang sangat dikenal mampu buat merendahkan kadar kolesterol yang tinggi.

Alpukat ini banyak akan mineral, vitamin dan senyawa yang bisa menghambat penyerapan kolesterol di dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi buah alpukat ini secara rutin bisa membantu merendahkan LDL ( kolesterol jahat).

B. Buah Jeruk
Untuk buah yang berwarna oranye ini banyak akan serat yang larut air dan bisa mengikat kolesterol yang di serap di usus halus. Buah jeruk memiliki kandungan L-limonene yang sangat bermanfaat buat melarutkan kolesterol.

C. Buah Jambu Biji
Buah jambu biji ini juga bisa merendahkan kadar kolesterol yang tinggi. Serat yang larut air dan kadar kalium yang ada didalam buah jambu biji bisa membantu merendahkan LDL ( kolesterol jahat) dan menaikkan HDL ( kolesterol baik) yang bisa mencegah semua penyakit jantung.

D. Buah Apel
Apel dikenal ampuh buat merendahkan kadar kolesterol yang tinggi, yang terutama kulit apel. Kulit buah apel memiliki kandungan pektin, seperti salah satu jenis serat yang larut dan terbukti bisa merendahkan kadar kolesterol 11 persen. Pektin ini bisa bantu menyerap kadar kolesterol dan juga lemak jahat di dalam tubuh lewat feses dan urin.

Itulah Beberapa buah-buahan yang mampu buat merendahkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Jangan lupa makan buah-buahan ya.
Semoga Bermanfaat!!

Beberapa Nutrisi Penting Yang Kalian Butuhkan Buat Menjaga Kesehatan Mata

Penurunan atau gangguan pada fungsi penglihatan dapat terjadi pada semua orang, dan terutama yang berusia lanjut. Walaupun penurunan fungsi organ didalam tubuh kalian tentu akan terjadi dikarenakan bertambahnya usia, dan akan lebih baik buat memperlambatnya.

Penurunan pada fungsi penglihatan ini dapat dicegah dengan cara mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan nutrisi yang sangat berguna untuk kesehatan mata.

Dan berikut ini ada beberapa nutrisi penting yang dapat menjaga mata kalian agar  tetap sehat dan juga berfungsi secara baik.

A. Zinc

Zinc merupakan salah satu mineral yang dapat berfungsi buat menjaga mata kalian agar tetap sehat. Dan zinc juga dapat mengurangi resiko terjadinya katarak dan degenerasi makula.

Zinc berperan didalam cell growth dan cell division yang dapat menjaga kestabilan sirkulasi dan juga mencegah sistem imun buat menjadi lebih aktif. Dan zinc yang bersifat anti peradangan terhadap sitokin.

B. Omega 3 

Asam lemak omaga 3 ini berasal dari ikan seperti DHA dan EPA. Lalu yang berasal dari tanaman dapat di peroleh dalam bentuk flax seed dan chia seed. Omega 3 dapat berguna sebagai anti peradangan buat seluruh tubuh.

C. Vitamin A

Beta karoten atau vitamin A dapat ditemukan pada sayuran yang berwarna merah dan oranye. contohnya yaitu wortel mempunyai kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Vitamin A sangat di butuhkan dalam jumlah yang memadai buat mencegah rabun senja dan Xerophthalmia.

Vitamin A dan antioksidan yang lainnya  juga dapat memperlambat proses kerusakan pada saraf seperti kerusakan saraf dikarenakan diabetes atau diabetic neurophaty.

D. Vitamin C

Vitamin C selain untuk menambah sistem imun pada tubuh, vitamin C dapat membantu kalian buat mengurangi resiko terkena penyakit katarak. Vitamin E dapat kalian kombinasikan dengan Vitamin C. Dan vitamin C bisa kalian dapatkan dari sayur yang segar dan buah-buahan.

Kalian juga boleh mengkonsumsi suplemen yang berbahan alami dan tak mengandung pemanis buatan atau pewarna, apalagi pengawet.

E. Vitamin E

Vitamin E dan vitamin C sama-sama mampu bekerja buat menjaga kesehatan mata kalian. Kalau vitamin C bisa larut di dalam air, vitamin E tergolong fat soluble yakni vitamin  yang larut di dalam lemak. 2 vitamin ini mampu bekerja sebagai antioksidan dan dapat menjaga argan mata kalian.

Nah, itu beberapa nutrisi penting yang harus kalian butuhkan buat menjaga mata kalian tetap sehat hingga kalian usia lanjut. Dan usahakan nutrisi penting ini ada di dalam makanan sehari-hari kalian..!!

Beberapa Nutrisi Yang Penting Untuk Menjaga Kesehatan Pada Pencernaan

Sistem pencernaan manusia  adalah bagian paling penting yang menopang kehidupan kalian sehari-hari. Membicarakan tentang sistem pencernaan, tidak lengkap rasanya jika tidak membahas organ yang paling penting, yaitu usus.

Di dalam usus banyak makanan yang dicerna dan diserap, dan akan berlanjut  menjadi energi, dan sisa makanan berupa vitamin dan tinja yang baik buat menunjang kesehatan pada tubuh.

Dikarenakan itu sangat penting untuk meningkatkan kepedulian di dalam kesehatan pencernaan kalian. Berikut ini beberapa nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan kalian.

A. Prebiotik Dan Probiotik

Kedua zat ini sangat wajib masuk dalam daftar nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan usus. Keduanya mengasi asupan untuk bakteri yang baik yang berada di dalam usus. Sedangkan  kalian dapat merasakan manfaat kandungan prebiotik dan probiotik yang melimpah  didalam suplemen khusus atau vitamin, buah dan sayur.

B. Lemak Yang Baik

Lemak yang baik merupakan bagian lemak yang dapat berfungsi untuk membantu tubuh bagian dalam melakukan fungsi paling pentingnya, tidak hanya usus. Lemak yang baik juga dapat mengurangin kemungkinan terjadinya peradangan atau inflamasi yang dapat mencegah gangguan pencernaan, seperti perut sembelit.

C. Serat


Serat juga dapat berguna untuk kesehatan usus dikarenakan dapat membantu tubuh kalian mengurangin kadar kolesterol jahat (LDL) dan sehat untuk pencernaan. Serat yang tinggi dapat membawa semua jenis kotoran yang sudah tidak berguna lagi agar membuat kesehatan usus kalian terjamin. Coba deh kalian konsumsi serat dan gandum yang sekarang banyak diolah untuk di jadikan makanan sehat kekinian.

D. Bakteri Yang Baik

Bakteri yang baik dapat melancarkan proses pencernaan makanan dan juga kinerja yang mendukung serat dan memaksimalkan fungsi usus. Makanan yang  sudah difermentasi merupakan  sumber bakteri yang baik dan paling ideal, ini bisa kalian dapatkan dengan mengkonsumsi tempe ataupun acar.

E. Magnesium

Magnesium meruakan salah satu zat yang termasuk di dalam kategori mineral tidak kalah penting untuk membuat dan menjaga  kesehatan usus kalian. Ini bisa kalian dapatkan dari labu, bayam, pisang, dan beras merah.

Jika kalian sering merasakan gangguan pada pencernaan coba kalian atasi dan juga jaga kesehatan usus kalian dengan cara, rajin mengkonsumsi nutrisi yang paling penting seperti nutrisi-nutrisi yang diatas. Semoga informasi yang kami berikan bermanfaat..!!!

Copyright © 2019 Scepter Marketing. All rights reserved.