Beberapa Cara Membakar Lemak Perut Hingga Tidak Mudah Dicubit

Jika kalian menyentuh bagian tubuh kalian yang dipenuhi lemak, dan bagian itu akan mempunyai suhu lebih dingin daripada bagian tubuh yang lainnya. Hal ini karena tak ada sirkulasi darah pada bagian tersebut. Tetapi tidak semua lemaknya jahat.

Tubuh kalian menyimpan energi yang berbentuk lemak. Karena itulah buat membakar lemak, kalian harus menggunakan energi lebih dari pada yang kalian konsumsi. Dan berikut ini merupakan beberapa cara yang terbaik buat melakukannya!

A. Makanlah Kayak Orang Dewasa
Apakah kalian sudah berumur 21 tahunan kalau kalian masih sarapan sereal dan susu pada pagi hari? Sering kali kalian tahu makanan apa saja makanan yang baik untuk tubuh kalian namun masih makan seperti anak yang masih berumur 6 tahun.

Saran yang baik untuk kalian yang masih mempunyai rutinitas makan sereal seperti anak berusia 6 tahun merupakan makanlah kayak orang dewasa. Dan makan cemilan sebagai makan malam dan juga sereal-sereal yang penuh gula dan perasan buatan pada pagi hari? Dan berkacalah, sadari kalau bukan itu yang seharusnya kalian makan.

B. Berlatih Kardio
Terkadang dapat menjadi penyebab kalian mempunyai lemak pada tempat-tempat tertentu. Dan ada orang yang memang mempunyai bentuk paha yang ramping dan kurus karena keturunan, dan juga ada yang dari keturunan orang tuannya yang mempunyai paha yang berisi. Tetapi, semua gangguan itu dapat sedikit kalian perbaiki dengan berlatih kardio.

Cara yang baik untuk menghilangkan  lemak merupakan latihan kardiovaskular. Walaupun sebagian orang tidak suka berlatih kardio, Tapi itu sangatlah penting buat kesehatan jantung kalian.

Kalian saja tidak mampu buat berlari dengan rutin, kalian tidak mungkin dapat berlatih kardio dan juga lebih intens seperti bela diri. Dan mulailah untuk berlatih kardio dengan rutin, dan mulailah dari yang paling dasar seperti berlari. Atau berkeliling area rumah kalian.

C. Tingkatkan Massa Otot Kalian
Walaupun pada bagian tertentu di tubuh kalian yang tak dapat dihilangkan lemaknya dengan cara berolahraga GYM, Tetapi tingkatkan massa otot bisa memperbaiki proporsi pada tubuh kalian. Jika kalian mempunyai banyak lemak pada perut, melatih otot belakang dapat membuat kalian terlihat lebih proporsional pada jangka panjang.

Buat mengurangi lemak pada paha, coba lakukan leg press atau squats. Latihan-latihan itu dapat membantu memperkuat otot bawah kalian. Dengan memiliki otot yang kuat, kalian akan mempunyai pada yang kencang pada jangka panjang, Kalian dapat berlatih dengan personal trainer buat mendapatkan menu olahraga yang dapat sesuai buat kalian.

Lakukan beberapa hal dasar yang kalian baca dengan rutin seperti : Makan kayak orang dewasa, Berlatih kardio, dan Latih massa otot kalian. Hasilnya akan datang nikmati dan juga bersabar untuk menjalani prosesnya.
Semoga Bermanfaat!!!

Beberapa Minuman Dan Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh Pada Musim Hujan

Memasuki musim hujan, Tubuh kalian sangat perlu meningkatkan data tahan tubuh agar dapat menahan serangan dari penyakit-penyakit. Buat beberapa minuman dan makanan ini dapat menjadi pilihan buat kalian yang sangat ingin menjaga daya tahan tubuh kalian agar tetap fit. Berikut ini ada beberapa rangkumannya.

A. Yoghurt
Hidangan penutup dan cemilan ini dapat membantu tubuh kalian memperkuat sistem kekebalan tubuh. kandungan yang ada di dalam yoghurt ini seperti kandungan gizi dan mineral yang bisa meningkatkan produksi sel T adalah  salah satu sel darah putih. Dan sel ini berperan dalam melawan beberapa penyakit yang masuk ke dalam tubuh kalian.

B. Teh Hijau
Teh hijau mempunyai sangat banyak manfaat yang baik buat kesehatan. Kalau biasanya minuman ini digunakan buat diet, ternyata minuman ini juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

Teh hijau mempunyai kandungan Flavonoid adalah zat antioksidan. Zat ini dapat membantu buat mencegah batuk dan flu yang sangat sering menyerang kalian pada musim hujan seperti ini.

C. Tiram
Makanan laun yang satu ini mempunyai sangat banyak manfaat yang sangat jarang di ketahui. Dan kandungan nutrisi seperti zinc, zat besi, kalium, kalsium, dan seng bisa menjaga daya tahan tubuh kalian. Selain itu, zat besi ini yang ada di dalam tiram juga dapat mempercepat menyembuhkan luka.

D. Jamur
Selain memiliki rasa yang enak, jamur ini juga mempunyai manfaat buat kesehatan tubuh. Mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi dapat mengurangi resiko penyakit jantung, alzheimer, dan juga menangkal radikal bebas. Vitamin B niacin dan riboflavin yang berperan dalam menjaga imun tubuh.

E. Jeruk
Buah yang berwarna oranye ini sudah tak perlu kalian ragu kan lagi manfaatnya. Memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi ada di dalam jeruk dapat menjaga daya tahan pada tubuh kalian.

Buat mengkonsumsi bisa dengan di jus atau langsung di makan. Tetapi, kalau di jus usahakan gula yang kalian takar harus serendah mungkin ya.

F. Brokoli
Brokoli yang identik pada rambut kribo ini sangat sering kalian temukan pada tumis-tumisan ataupun sup. Brokoli yang memiliki nama ilmiah Brassica sp atau disebut brokoli ini juga sangat banyak manfaatnya buat kesehatan.

Kandungan vitamin E dan vitamin C yang dapat menjaga tubuh kalian agar tetap fit. Antioksidan yang ada pada brokoli ini juga dapat membantu buat melawan kerusakan kulit dikarenakan paparan sinar matahari dan polusi.

Itulah Beberapa minuman dan makanan yang dapat membantu kalian menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit pada musim hujan ini. Akan tetapi imbangi dengan mengkonsumsi vitamin tambahan agar semakin terasa efeknya.
Semoga Bermanfaat!!

Beberapa Sumber Vitamin C Yang Bikin Tubuh Kalian Semakin Kuat Untuk Puasa

Selama menjalankan ibadah puasa pasti tubuh kalian akan terasa lemas, Dan terutama saat siang. Karena tubuh yang seharusnya dapat asupan makanan saat siang hari dan baru diisi saat sore hari dan pada berbuka puasa. Saat berbuka puasa sebaiknya kalian memperhatikan asupan mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh kalian terutama yaitu asupan vitamin C karena vitamin ini  dibutuhkan buat menjaga daya tahan tubuh kalian. Vitamin C juga bisa meningkatkan penyerapan zat besi agar dapat terhindar dari penyakit anemia. Terdapat beberapa sumber vitamin C yang gampang di dapatkan.

A. Paprika
Paprika juga tergolong dalam keluarga terong-terongan, yang berwarna hijau, kuning, dan merah. Paprika terasa renyah, sedikit pedas, dan manis. Sehingga kalian aman buat mengkonsumsi tanpa takut sakit perut. Paprika juga bisa ditambahkan pada berbagai salad dan tumisan yang enak dan dikonsumsi di saat berbuka puasa.

B. Pepaya
Pepaya memiliki rasanya yang manis dan juga menyegarkan serta banyak mengandung vitamin C. Selain baut daya tahan tubuh dan baik buat melancarkan pencernaan. Dan dimana saat menjalani puasa sangat sering mengalami sembelit, jadi untuk kalian jangan ragu buat mengkonsumsi buah pepaya ini selama kalian menjalani ibadah puasa.

C. Jeruk
Jeruk sangat dikenal banyak dengan vitamin C. Dan jeruk juga bisa disantap langsung dan juga bisa dijadikan jus, pasti sangat menyegarkan disaat berbuka puasa. Tapi jangan menyantap jeruk pada saat perut kalian sedang kosong di karenakan bisa mengakibatkan berbagai penyakit menyerang seperti mag dan radang lambung.

D. Jambu Biji
jambu biji juga termasuk salah satu buah yang mengandung vitamin C yang tinggi, pertama jambu biji berwarna merah. Buat buka puasa jambu biji bisa diolah menjadi jus yang menyegarkan dan manis.

E. Brokoli
Brokoli merupakan tanaman sayur-sayuran yang mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Manfaat brokoli ini, selain untuk menjaga daya tahan pada tubuh dan baik juga buat kesehatan mata, kulit, antinoksidan, melindungi sistem pencernaan, dan juga lain-lain. Brokoli ini juga bisa di jadikan sup, direbus, atau ditumis buat lalapan. Dan brokoli juga sangat sering dibuat menjadi jus, dengan buah-buahan lain.

Rajin mengkonsumsi makanan dengan memiliki vitamin C yang tinggi merupakan salah satu jalan terbaik. Dan tak usah khawatir vitamin V ada pada sayuran dan buah yang sangat sering dijumpai di super market dan pasar. Dan semoga kalian selalu sehat dan puasa kalian bisa berjalan lancar.
Semoga Bermanfaat!!

Beberapa Buah Ini Mampu Turunkan Kolesterol Yang Tinggi

Kolesterol merupakan zat alami yang ada pada tubuh dalam. Tetapi, jika kalian berlebihan didalam darah kalian akan menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah kalian. Kondisi seperti ini akan membuat aliran pada darah akan bermasalah dan pada akhirnya membatasi asupan ke organ jantung kalian.

Asupan darah yang tak memadai bisa menyebabkan nyeri pada dada, sedangkan kalau asupan darah benar-benar sudah terpotong bisa menyebabkan penyakit serangan jantung. Sayangnya semua orang tidak sadar kalau kebanyakan kondisi kadar kolesterol yang tinggi pada awalnya tidak akan menimbulkan gejala apa pun.

Buat menghindari serangan penyakit jantung karena penyempitan pada pembuluh darah maka dianjurkan buat mengkonsumsi buah-buahan. Buah-buahan yang mengandung serat yang larut air. Serat yang larut air bisa mengikat asam empedu sehingga bisa menurunkan penyerapan kolesterol dan lemak di dalam darah. Ayo simak rangkuman di bawah ini!!!

A. Buah Alpukat
Buah alpukat juga mempunyai banyak manfaat. Alpukat merupakan salah satu buat yang sangat dikenal mampu buat merendahkan kadar kolesterol yang tinggi.

Alpukat ini banyak akan mineral, vitamin dan senyawa yang bisa menghambat penyerapan kolesterol di dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi buah alpukat ini secara rutin bisa membantu merendahkan LDL ( kolesterol jahat).

B. Buah Jeruk
Untuk buah yang berwarna oranye ini banyak akan serat yang larut air dan bisa mengikat kolesterol yang di serap di usus halus. Buah jeruk memiliki kandungan L-limonene yang sangat bermanfaat buat melarutkan kolesterol.

C. Buah Jambu Biji
Buah jambu biji ini juga bisa merendahkan kadar kolesterol yang tinggi. Serat yang larut air dan kadar kalium yang ada didalam buah jambu biji bisa membantu merendahkan LDL ( kolesterol jahat) dan menaikkan HDL ( kolesterol baik) yang bisa mencegah semua penyakit jantung.

D. Buah Apel
Apel dikenal ampuh buat merendahkan kadar kolesterol yang tinggi, yang terutama kulit apel. Kulit buah apel memiliki kandungan pektin, seperti salah satu jenis serat yang larut dan terbukti bisa merendahkan kadar kolesterol 11 persen. Pektin ini bisa bantu menyerap kadar kolesterol dan juga lemak jahat di dalam tubuh lewat feses dan urin.

Itulah Beberapa buah-buahan yang mampu buat merendahkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Jangan lupa makan buah-buahan ya.
Semoga Bermanfaat!!

Beberapa Nutrisi Penting Yang Kalian Butuhkan Buat Menjaga Kesehatan Mata

Penurunan atau gangguan pada fungsi penglihatan dapat terjadi pada semua orang, dan terutama yang berusia lanjut. Walaupun penurunan fungsi organ didalam tubuh kalian tentu akan terjadi dikarenakan bertambahnya usia, dan akan lebih baik buat memperlambatnya.

Penurunan pada fungsi penglihatan ini dapat dicegah dengan cara mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan nutrisi yang sangat berguna untuk kesehatan mata.

Dan berikut ini ada beberapa nutrisi penting yang dapat menjaga mata kalian agar  tetap sehat dan juga berfungsi secara baik.

A. Zinc

Zinc merupakan salah satu mineral yang dapat berfungsi buat menjaga mata kalian agar tetap sehat. Dan zinc juga dapat mengurangi resiko terjadinya katarak dan degenerasi makula.

Zinc berperan didalam cell growth dan cell division yang dapat menjaga kestabilan sirkulasi dan juga mencegah sistem imun buat menjadi lebih aktif. Dan zinc yang bersifat anti peradangan terhadap sitokin.

B. Omega 3 

Asam lemak omaga 3 ini berasal dari ikan seperti DHA dan EPA. Lalu yang berasal dari tanaman dapat di peroleh dalam bentuk flax seed dan chia seed. Omega 3 dapat berguna sebagai anti peradangan buat seluruh tubuh.

C. Vitamin A

Beta karoten atau vitamin A dapat ditemukan pada sayuran yang berwarna merah dan oranye. contohnya yaitu wortel mempunyai kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Vitamin A sangat di butuhkan dalam jumlah yang memadai buat mencegah rabun senja dan Xerophthalmia.

Vitamin A dan antioksidan yang lainnya  juga dapat memperlambat proses kerusakan pada saraf seperti kerusakan saraf dikarenakan diabetes atau diabetic neurophaty.

D. Vitamin C

Vitamin C selain untuk menambah sistem imun pada tubuh, vitamin C dapat membantu kalian buat mengurangi resiko terkena penyakit katarak. Vitamin E dapat kalian kombinasikan dengan Vitamin C. Dan vitamin C bisa kalian dapatkan dari sayur yang segar dan buah-buahan.

Kalian juga boleh mengkonsumsi suplemen yang berbahan alami dan tak mengandung pemanis buatan atau pewarna, apalagi pengawet.

E. Vitamin E

Vitamin E dan vitamin C sama-sama mampu bekerja buat menjaga kesehatan mata kalian. Kalau vitamin C bisa larut di dalam air, vitamin E tergolong fat soluble yakni vitamin  yang larut di dalam lemak. 2 vitamin ini mampu bekerja sebagai antioksidan dan dapat menjaga argan mata kalian.

Nah, itu beberapa nutrisi penting yang harus kalian butuhkan buat menjaga mata kalian tetap sehat hingga kalian usia lanjut. Dan usahakan nutrisi penting ini ada di dalam makanan sehari-hari kalian..!!

Beberapa Nutrisi Yang Penting Untuk Menjaga Kesehatan Pada Pencernaan

Sistem pencernaan manusia  adalah bagian paling penting yang menopang kehidupan kalian sehari-hari. Membicarakan tentang sistem pencernaan, tidak lengkap rasanya jika tidak membahas organ yang paling penting, yaitu usus.

Di dalam usus banyak makanan yang dicerna dan diserap, dan akan berlanjut  menjadi energi, dan sisa makanan berupa vitamin dan tinja yang baik buat menunjang kesehatan pada tubuh.

Dikarenakan itu sangat penting untuk meningkatkan kepedulian di dalam kesehatan pencernaan kalian. Berikut ini beberapa nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan kalian.

A. Prebiotik Dan Probiotik

Kedua zat ini sangat wajib masuk dalam daftar nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan usus. Keduanya mengasi asupan untuk bakteri yang baik yang berada di dalam usus. Sedangkan  kalian dapat merasakan manfaat kandungan prebiotik dan probiotik yang melimpah  didalam suplemen khusus atau vitamin, buah dan sayur.

B. Lemak Yang Baik

Lemak yang baik merupakan bagian lemak yang dapat berfungsi untuk membantu tubuh bagian dalam melakukan fungsi paling pentingnya, tidak hanya usus. Lemak yang baik juga dapat mengurangin kemungkinan terjadinya peradangan atau inflamasi yang dapat mencegah gangguan pencernaan, seperti perut sembelit.

C. Serat


Serat juga dapat berguna untuk kesehatan usus dikarenakan dapat membantu tubuh kalian mengurangin kadar kolesterol jahat (LDL) dan sehat untuk pencernaan. Serat yang tinggi dapat membawa semua jenis kotoran yang sudah tidak berguna lagi agar membuat kesehatan usus kalian terjamin. Coba deh kalian konsumsi serat dan gandum yang sekarang banyak diolah untuk di jadikan makanan sehat kekinian.

D. Bakteri Yang Baik

Bakteri yang baik dapat melancarkan proses pencernaan makanan dan juga kinerja yang mendukung serat dan memaksimalkan fungsi usus. Makanan yang  sudah difermentasi merupakan  sumber bakteri yang baik dan paling ideal, ini bisa kalian dapatkan dengan mengkonsumsi tempe ataupun acar.

E. Magnesium

Magnesium meruakan salah satu zat yang termasuk di dalam kategori mineral tidak kalah penting untuk membuat dan menjaga  kesehatan usus kalian. Ini bisa kalian dapatkan dari labu, bayam, pisang, dan beras merah.

Jika kalian sering merasakan gangguan pada pencernaan coba kalian atasi dan juga jaga kesehatan usus kalian dengan cara, rajin mengkonsumsi nutrisi yang paling penting seperti nutrisi-nutrisi yang diatas. Semoga informasi yang kami berikan bermanfaat..!!!

Gejala Kanker Tenggorokan

Gejala Kanker Tenggorokan

Menurut data dari Globocan bahwa terdapat sekitar 8 juta lebih manusia yang meninggal karena penyakit kanker setiap tahunnya. Kanker Tenggorokan merupakan salah satu jenis kanker yang sangat perlu anda waspadai. Meskipun hal ini jarang terjadi, tidak ada salahnya untuk memperdalam serta mengenali apa itu gejala kanker tenggorokan sejak dini.

Untuk gejala kanker tenggorokan ini memiliki perbedaan pada setiap orang, tergantung pada bagian awal munculnya kanker tersebut. Selain itu, kanker tenggorokan terbagi menjadi dua bagian yakni kanker laring yang dapat menyerang bagian pita suara dan kanker faring yang menyerang seluruh bagian batang tenggorokan.

Berikut beberapa tanda maupun gejala kanker tenggorokan yang perlu diwaspadai, yaitu

>. Perubahan Suara Yang Tidak Wajar

Saat anda menyadari adanya perubahan pada suara, baik itu terdengar serak ataupun hilang secara tiba – tiba. Terdapat begitu banyak penyebab hal ini bisa terjadi, mulai dari radang tenggorokan, teriak terlalu kencang ataupun penyakit batuk serta pilek.

Namun, saat suara anda tiba – tiba mengalami perubahan tanpa adanya sebab yang jelas, maka ini bisa saja termasuk ke dalam gejala kanker tenggorokan. Perubahan suara tersebut dapat diibaratkan adanya sel kanker sedang menyerang bagian pita suara anda sehingga inilah yang membuatnya menjadi serak dan bahkan bisa sampai hilang.

>. Benjolan Pada Bagian Leher

Ciri – ciri yang paling mencolok dari kanker tenggorokan ini yaitu munculnya benjolan yang tidak wajar. Saat anda menjumpai adanya benjolan pada bagian leher dengan pertumbuhan yang cukup singkat maka bisa jadi ini merupakan gejala kanker tenggorokan.

Kondisi lain yang juga dapat menjadi penyebab munculnya benjolan pada leher yaitu timbulnya radang amandel. Namun, biasanya benjolan yang disebabkan oleh radang tenggorokan akan hilang ketika penyakitnya sembuh, sedangkan untuk benjolan yang merupakan pertanda kanker umumnya tidak akan hilang dan bahkan semakin membesar.   

>. Sulit Menelan

Ketika tumor pada tenggorokan semakin membesar, maka biasanya anda akan merasa sulit untuk menelan sejumlah makanan, bahkan ada juga yang sama sekali tidak bisa menelan. Hal tersebut karena anda merasa ada yang mengganjal pada tenggorokan sehingga memerlukan berdehem terus menerus yang akhirnya memicu timbulnya rasa tidak nyaman dan malas untuk makan.

Ketika anda kurang makan tentu ini akan berpengaruh terhadap berkurangnya tenaga dan lama kelamaan menjadi lemas. Bila hal tersebut dibiarkan secara terus menerus maka dapat berisiko terhadap asupan nutrisi menjadi berkurang.

Minyak Esensial Untuk Mengatasi Kulit Eksim

Minyak Esensial Untuk Mengatasi Kulit Eksim

Untuk minyak esensial ini sudah banyak digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif dalam mengatasi sejumlah masalah kulit, termasuk eksim. Eksim merupakan suatu peradangan kulit yang dapat membuat kulit menjadi terasa kering maupun gatal.

Umumnya para dokter menyarankan jenis obat – obatan seperti kortikosteroid maupun hidrokortison untuk membantu meredakan gejalanya. Namun, anda juga bisa menggunakan minyak esensial sebagai penggantinya. Usahakan untuk berkonsultasi terlebih kepada dokter sebelum menggunakan berbagai jenis minyak esensial ini.

Berikut beberapa jenis minyak esensial yang bisa dijadikan sebagai obat alternatif dalam mengatasi kulit eksim, antara lain

• Oat Oil

Untuk minyak oat atau gandum ini berasal dari tanaman Avena Sativa yang memiliki kandungan asam linoleat sebesar 36-46% serta asam oleat sebesar 28-40%. Kandungan tersebutlah yang bisa membantu dalam memperbaiki sejumlah masalah yang terjadi pada kulit.

Selain itu, minyak oat ini juga memiliki kandungan avenanthramides yang bisa menghambat sitokin, sitokin termasuk salah satu protein yang dapat mempengaruhi sejumlah fungsi sel dalam tubuh, termasuk juga kulit. Saat sitokin tersebut terhambat, maka peradangan yang disebabkan oleh eksim ini juga akan ikut berkurang.

• Minyak Jojoba

Pada tahun 2017 telah dilakukan sebuah penelitian tentang sejumlah jenis minyak alami yang bisa membantu dalam mengatasi masalah kulit. Jojoba sendiri termasuk salah satu tanaman yang hanya hidup pada musim kemarau serta bisa bertahan hidup dalam waktu yang cukup lama. Ini karena tanaman tersebut sangat mudah dalam hal menyeimbangkan zat oksidatif dan juga mampu bertahan terhadap lingkungan yang rusak ( degradasi ).

Jenis minyak jojoba ini biasanya bisa anda jumpai di berbagai produk kosmetik seperti pelembab dan juga sunscreen. Terlebih ia juga terbukti sangat ampuh dalam hal penyerapan terhadap berbagai jenis obat oles ( topikal ) sehingga dipercaya dapat mengatasi permasalahan kulit eksim.

• Minyak Biji Bunga Matahari

Minyak biji bunga matahari ini memiliki kandungan anti peradangan yang bisa membantu dalam menenangkan kulit gatal. Hal tersebut sesuai dengan yang dimuat dalam National Eczema Association.

Terlebih, sering sekali orang yang menderita eksim ini mengeluh bahwa kulit mereka kering bahkan sampai terkelupas sehingga mereka memerlukan pelembab ekstrak dalam mengatasi kulitnya. Untuk itu, dengan menggunakan minyak biji bunga matahari bisa menjadi alternatif yang dapat anda gunakan dalam membantu meningkatkan hidrasi pada kulit.

Cara Mengatasi Mata Bintitan

Cara Mengatasi Mata Bintitan

Bintitan ( Hordeolum ) merupakan salah satu infeksi yang dapat terjadi dibagian mata dengan ditandai munculnya sebuah benjolan merah pada kelopak mata. Penyebab utamanya yakni adanya bakteri, tumpukan kotoran serta sel kulit mati yang menutupi kelenjar minyak di sekitaran bulu mata.

Saat mengalami bintitan, tentu ini tidak hanya membuat anda menjadi kurang percaya diri, namun juga memicu timbulnya rasa tidak nyaman pada kelopak mata. Ini karena rasa gatal, sakit dan secara tidak langsung juga akan meningkatkan produksi air mata.

Berikut beberapa cara untuk mengobati mata bintitan secara alami, antara lain

◘ Bersihkan Dengan Air dan Sabun

Dalam membersihkan mata bintitan, tentu tidak cukup jika hanya menggunakan air bersih saja. Cobalah menggunakan kain maupun tisu yang sebelumnya sudah dibasahi dengan sabun, kemudian diusapkan ke bagian kelopak mata secara perlahan. Perlu diingat, pilihlah sabun yang tidak akan menimbulkan rasa perih saat digunakan pada bagian mata. Lakukanlah setiap hari untuk mencegah munculnya mata bintitan pada kelopak mata yang lain.

◘ Menggunakan Bekas Kantong Teh Hangat

Untuk bekas kantong teh ini dipercaya bisa membantu mengatasi mata bintitan dengan cara mengompresnya. Usahakan memilih kantong bekas teh hitam. Hal tersebut karena, jenis teh hitam ini mengandung sifat antibakteri serta efek meredakan pembengkakan yang sangat baik dalam mempercepat proses penyembuhan mata bintitan ini.

◘ Bersihkan Dengan Larutan Air Garam

Ketika tidak ingin menggunakan sabun untuk membersihkannya, anda bisa mencoba cara lain yaitu dengan membersihkannya menggunakan air garam. Untuk caranya hampir sama dengan penggunaan sabun, anda hanya perlu melarutkan air garam sehingga bisa digunakan dalam membuat mata bintitan menjadi lebih bersih dengan menghilangkan sejumlah bakteri yang bersarang.

◘ Menggunakan Kompres Hangat

Kompres hangat termasuk salah satu cara alternatif yang bisa anda gunakan dalam mengatasi mata bintitan. Caranya anda hanya perlu mencelupkan kain bersih kedalam wadah air hangat yang telah disediakan, lalu peras kain tersebut sampai tidak ada lagi air yang menetes dan taruh di bagian atas mata kurang lebih 5 – 10 menit.

Untuk benjolan merah yang terdapat pada bagian mata bintitan biasanya berisi nanah sehingga anda tidak perlu khawatir, jika nantinya nanah tersebut keluar dari bagian mata. Ketika hal tersebut terjadi ini berarti bintitan yang anda alami bakal segera sembuh.

Teh Yang Dapat Melawan Peradangan Pada Tubuh

Teh Yang Dapat Melawan Peradangan Pada Tubuh

Terdapat beberapa jenis tanaman yang mempunyai sifat anti radang ( inflamasi ). Terlebih anda juga bisa memperoleh sejumlah manfaat dengan mengolahnya menjadi teh. Akan tetapi, perlu diketahui tidak semua jenis teh yang cocok serta memiliki manfaat untuk peradangan ( inflamasi ).

Menurut Dr.Bukowski, MD, PHD selaku ahli reumatologi mengungkapkan bahwa saat seseorang telah terbiasa meminum teh dipercaya dapat membantu dalam meningkatkan sel dalam melawan berbagai virus dan juga bakteri. Saat infeksi virus maupun bakteri bisa dicegah, tentu hal ini dapat mengurangi tingkat risiko penyakit pilek serta batuk.

Adapun beberapa jenis teh yang tentunya dapat membantu anda dalam melawan peradangan, antara lain

╛ Teh Kunyit

Kandungan berupa kurkumin pada kunyit diyakini bisa membantu dalam mengurangi tingkat nyeri dan juga peradangan. Menurut Krista Kohls, RD, CD selaku ahli kesehatan, menyampaikan bahwa kunyit bisa saja membantu dalam mengurangi gatal – gatal, osteoarthritis dan juga kolesterol. Namun hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut sehingga penggunaannya pun masih dibatasi untuk orang – orang tertentu.

Umumnya jenis teh kunyit ini dikonsumsi bersamaan dengan susu sehingga disebut sebagai “ Golden Milk “. Akan tetapi, ada juga yang menambah beberapa resep lainnya agar dapat membuat campuran kunyit serta rempah – rempah tersebut menjadi sebuah teh tradisional.

╛ Teh Hijau

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015, bahwa terdapat kandungan berupa polifenol pada daun teh hijau yang disebut “ Epigallocatechin Gallate ( EGCG ) “.

Epigallocatechin Gallate ( EGCG ) termasuk salah satu senyawa yang memiliki sifat anti radang sehingga bisa membantu dalam menurunkan tingkat rasa nyeri dan juga melawan penyakit radang usus. Itulah sebabnya mengapa teh hijau sering disebut sebagai minuman yang bisa membantu dalam melawan berbagai penyakit peradangan.


╛ Teh Putih

Untuk teh putih ini masih termasuk ke dalam varian lain dari teh hijau yang mengandung senyawa polifenol seperti katekin. Kandungan anti radang serta antioksidan pada polifenol ini dapat membantu dalam melawan sejumlah radikal bebas yang terdapat didalam tubuh. Namun, perlu diingat agar dapat konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum rutin meminum jenis teh putih ini. 

Cara Cegah Penyakit Kanker Payudara

Cara Cegah Penyakit Kanker Payudara

Menurut hasil data kementerian kesehatan, bahwa jenis kanker seperti kanker payudara merupakan kasus tertinggi di indonesia. Angka kematian yang disebabkan oleh kanker payudara juga cukup tinggi yakni 17 kematian per 100.000 penduduk sehingga pemerintah mengupayakan penekanan terhadap deteksi dini dalam mencegah tingginya kasus kanker payudara di indonesia.

Untuk mencegah semakin tingginya kasus kanker payudara maka diperlukan untuk menjalani sejumlah upaya, seperti

• Menghindari Minuman Beralkohol

Ketika anda meminum minuman beralkohol terlalu banyak, maka tidak menutup kemungkinan akan terkena penyakit kanker payudara. Dilihat dari Breastcancer.org bahwa alkohol dapat memicu timbulnya kanker payudara dengan menekan kadar estrogen dan mengakibatkan kerusakan pada DNA dalam tubuh.

• Menyusui

Kebanyakan seorang wanita setelah melahirkan pasti akan menyusui langsung dari payudara yang tidak hanya menguntungkan bagi si jabang bayi. Menyusui dalam kurung waktu yang cukup lama bisa membantu melindungi para ibu agar terhindar dari risiko kanker payudara. Tidak hanya itu, para penelitian juga menyebutkan bahwa saat seorang wanita tidak menyusui maka akan terjadi peradangan maupun pembengkakan setelah melahirkan yang dapat berpengaruh terhadap perubahan jaringan payudara sehingga pada akhirnya dapat berisiko terhadap kanker payudara.

• Perbanyak Konsumsi Sayur, Biji – bijian dan Buah

Mengatur pola makan yang sehat merupakan salah satu kunci utama dalam membantu mencegah terkenanya kanker payudara. Terlebih pakar kesehatan juga banyak mengungkapkan bahwa terdapat beberapa makan yang dapat memicu timbulnya risiko penyakit payudara semakin meningkat.

Untuk menangkal ataupun mengurangi risiko tersebut maka anda bisa memperbanyak konsumsi sejumlah sayuran, biji bijian dan juga buah. Hal tersebut karena mengandung sejumlah zat besi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

• Rutin Berolahraga

Dengan rutin melakukan aktivitas olahraga maka dapat membantu dalam menjaga berat badan agar tetap ideal. Hal tersebut karena saat tubuh memiliki berat badan yang berlebihan atau bahkan obesitas, risiko timbulnya kanker payudara juga akan ikut meningkat. Terlebih saat anda terkena kegemukan pascamenopause maka tidak menutup kemungkinan akan timbulnya sel kanker di usia tua nanti. Untuk itu lakukanlah aktivitas olahraga secara rutin setidaknya 30 menit setiap harinya.

Kanker Menjadi Penyakit Mematikan Nomor Satu Di Dunia

Kanker Menjadi Penyakit Mematikan Nomor Satu Di Dunia

Kanker Menjadi Penyakit Mematikan Nomor Satu Di Dunia

Kanker merupakan penyakit berbahaya yang masih belum mampu untuk di temukan obatnya hingga saat ini. Seorang penderita kanker hanya mampu menjalani kemoterapi untuk memperlambat penyebaran dari kanker tersebut. Hingga saat ini di dalam dunia kesehatan masih belum mempunyai obat khusus yang mampu untuk menyembuhkan seorang pasien penderita kanker secara menyeluruh.

Di negara berkembang di ketahui bahwa kanker telah menduduki posisi pertama dalam daftar penyakit mematikan. Sebelumnya penyakit jantung merupakan masalah terbesar yang dihadapi di dunia sebab diketahui bahwa penyakit jantung mengambil jatah sebesar 40 persen dari jumlah kematian yang tercatat di dunia. Hal ini tentunya menjadikan penyakit jantung sebagai mesin pembunuh nomor satu didunia.

Hal tersebut kemudian di tinjau kembali secara lebih luas dan ditemukan bahwa hanya di negara dengan perekonomian miskin dan menengah saja yang mempunyai tingkat kematian yang tinggi terhadap penyakit jantung. Hal berbeda ditemukan di negara berkembang dan maju sebab tingat kematian yang disebabkan oleh penyakit kanker justru menduduki puncak.

Setelah diteliti lebih lanjut diketahui bahwa dinegara maju tingkat kematian dengan serangan jantung tidak begitu tinggi lagi karena penanganan untuk penyakit jantung tersebut telah diterapkan dan bisa saja dikatakan telah berhasil. Hal tersebut tentunya sangat berbeda dengan negara yang masih mempunyai perekonomian miskin sebab pemerintahan dan dunia medis di negara tersebut masih belum mampu untuk memberikan pelayanan dan pencegahan yang baik untuk penyakit jantung sehingga angka kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung di negara tersebut masih sangat tinggi.

Dari pengamatan yang sudah dilakukan maka dapat disimpulkan bahwa kanker akan menjadi salah satu penyakit yang paling mematikan di masa depan nanti. Hal ini sudah terjadi di negara-negara maju dan hingga saat ini masih belum ditemukan obat yang mampu untuk menyembuhkan penyakit kanker tersebut. Dunia medis masih terus berupaya untuk dapat mengatasi dan mengurangi angka kematian yang disebabkan oleh penyakit kanker tersebut. Gaya hidup sehat menjadi salah satu solusi yang bisa dilakukan oleh masing-masing individu untuk bisa terlepas dari kematian akibat penyakit kanker ini.

Cara Mudah Bersihkan Sayuran Hijau Dari Hama

Cara Mudah Bersihkan Sayuran Hijau Dari Hama

Cara Mudah Bersihkan Sayuran Hijau Dari Hama

Sayuran merupakan sajian bergizi yang sangat baik untuk di konsumsi oleh setiap orang. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung hingga brokoli merupakan jenis sayuran yang mempunyai nutrisi yang sangat kompleks untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita. Anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan memerlukan sayuran hijau setiap harinya untuk bisa berkembang dengan baik. Tidak heran jika sayuran hijau selalu kita temukan saat ingin menyantap sesuatu baik di saat sarapan, makan siang hingga makan malam.

Bagi para remaja maupun seseorang yang berada dalam masa diet maka pilihan tepat yang bisa dijadikan santapan setiap harinya adalah sayuran hijau. Sayuran hijau sangat bernutrisi dan kaya akan serat yang dapat melancarkan pencernaan sehingga berat badan seseorang dapat menurun atau berada dalam berat badan ideal yang semestinya. Menyantap sayuran hijau tentunya mempunyai masalah yang cukup mengelikan pasalnya sayuran hijau yang tidak di bersihkan dengan benar akan meninggalkan hama berupa ulat.

Ulat sayuran sebenarnya tidak terlalu berdampak buruk terhadap kesehatan kita namun bagi sebagian orang yang sedang menyantap hidangan tentunya akan sangat menjijikan jika harus menjumpai ulat di dalam makanannya. Sayuran hijau sebenarnya dapat di bersihkan dengan benar dengan menggunakan larutan garam. Air yang sudah di larutkan bersama dengan garam kemudian di rendam bersama dengan sayuran hijau tersebut. Hal itu dilakukan agar ulat yang bersembunyi di dalam sayuran tersebut dapat keluar sehingga kita dapat dengan mudah untuk membersihkannya di bawah air bersih yang mengalir.

Selain ulat, sayuran hijau biasanya menjadi sarang dari berbagai macam pestisida yang disemprotkan ketika proses penanaman berlangsung. Pestisida tersebut tentunya akan berbahaya jika di masuk kedalam tubuh kita secara berulang-ulang. Untuk menghilangkan pestisida dari sayuran hijau maka kita bisa merendamnya dengan menggunakan baking soda ataupun cuka. Air yang telah dicampur bersama dengan cuka atau pun baking soda akan mampu menghilangkan zat berbahaya di dalam sayuran hijau tersebut. Secara alami hal ini tentunya dapat berpengaruh terhadap rasa dari sayuran hijau tersebut saat di masak nanti.

Dampak Bahaya Kebanyakan Minum Soda

Dampak Bahaya Kebanyakan Minum Soda

Minuman soda sangat cocok dinikmati dalam keadaan dingin dengan sensasi yang begitu menyegarkan saat diminum. Terlebih jika dipadukan dengan sejumlah makanan cepat saji.

Namun, sangat disayangkan untuk minuman soda ini tidak dapat dijadikan sebagai pengganti air putih untuk menghilangkan dahaga. Selain tidak membuat rasa haus hilang, ternyata kandungan zat serta gula buatan yang ada dalam sekaleng soda dapat mempengaruhi kesehatan jika diminum secara rutin.

The American Heart Association menyarankan agar kita tidak lebih mengonsumsi 450 kalori minuman soda dalam seminggu, baik itu minuman soft drink ataupun sejenis minuman pemanis lainnya.

Berikut beberapa dampak bahaya dari kebanyakan konsumsi minuman soda, antara lain

║ Memicu Diabetes

Dilansir dari Health Line, bahwa saat kita mengonsumsi satu kaleng soda secara rutin maka dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Ketika mengonsumsi minuman soda yang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi maka pankreas diharuskan untuk memproduksi lebih banyak insulin agar dapat menghilangkan glukosa dari aliran darah sehingga nantinya insulin yang ada pada aliran darah menjadi meningkat.

║ Berat Badan Menjadi Bertambah

Dalam satu kaleng soda dengan ukuran 350 ml memiliki kandungan sekitar 140 kalori. Untuk jumlah kalori tersebut sebanding dengan satu porsi nasi ( 105 gr ).Minuman soda biasanya bisa memicu naiknya jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Terlebih dengan kandungan gula yang cukup tinggi tidak bisa membantu dalam menghilangkan dahaga.

║ Kerusakan Gigi

Kandungan asam fosfat serta asam karbonat pada minuman soda dapat meningkatkan asam pada bagian mulut sehingga membuat gigi menjadi rusak. Tidak hanya itu, jika dikombinasikan antara gula dan juga soda maka dapat memperparah gigi yang rusak.

║ Meningkatkan Risiko Penyakit Kanker

Minuman soda dapat dikaitkan dengan naiknya risiko penyakit kanker. Menurut sebuah studi bahwa terdapat sebanyak sekitar 60 ribu orang yang mengonsumsi minuman soda sebanyak dua porsi dalam seminggu yang mana 87 persen dari mereka mungkin akan terjadi peningkatan kanker pankreas jika dibanding dengan seseorang yang sama sekali tidak meminum minuman soda ini.

Itulah beberapa dampak bahaya dari minuman soda yang dapat mempengaruhi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.

Jenis Makanan Berbahaya Jika Dikonsumsi Secara Rutin

Jenis Makanan Berbahaya Jika Dikonsumsi Secara Rutin

Saat ini banyak sekali makanan sehari-hari yang dianggap sebagai makanan yang sehat dan baik untuk dikonsumsi. Padahal, tidak semua jenis makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari itu baik. Terlebih, terdapat beberapa makanan dan minuman yang patut untuk dihindari karena bisa membahayakan kondisi kesehatan kita.

Berikut beberapa makanan sehari-hari yang sebaiknya dihindari, seperti

♦ Saus Kemasan

Saus kemasan merupakan makanan sehari-hari yang tentunya dapat membahayakan kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin. Namun, jika dikonsumsi sedikit ataupun jarang dikonsumsi, mungkin tidak terlalu berbahaya.

Saat ini, terdapat begitu banyak restoran yang menambahkan saus kemasan ke dalam makanan utama mereka. Hal tersebut yang mungkin membuat kita semua menjadi memiliki keinginan untuk mengonsumsi nya.

Menurut United States Department of Agriculture, bahwa jika saos dikonsumsi secara rutin maka dapat membahayakan kesehatan karena dalam satu kemasan saos biasanya memiliki kandungan sebanyak 2 gram gula sehingga kandungan tomat yang ada di dalam saus kemasan tersebut menjadi kalah dengan gula dan garam didalamnya.

♦ Mie instan

Setiap orang pasti sangat menyukai yang namanya mie instan. Makanan tersebut dijadikan sebagai alternatif yang tepat saat dilanda rasa malas untuk memasak ataupun membeli makan diluar.

Seperti yang diketahui, bahwa saat ini banyak beredar sejumlah mie instan yang ada dipasaran, semakin tinggi pula minat masyarakat untuk mengonsumsi jenis makanan yang satu ini. Terlebih, mie instan termasuk salah satu makanan yang sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.Hal tersebut dikarenakan kandungan garam yang terlalu banyak pada bumbu mie instan bisa meningkatkan tekanan darah. 

♦ Daging Olahan

Daging olahan seperti daging asap, nugget ataupun sosis merupakan jenis makanan yang perlu dibatasi. Hal ini karena makanan tersebut dapat membahayakan kesehatan jika dikonsumsi terlalu banyak.

Terlebih, jenis makanan ini sudah melewati berbagai macam proses sehingga membuat kandungan gizinya menjadi berkurang. Apalagi, jika makanan daging olahan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit  stroke, jantung serta diabetes mellitus.

Seperti yang dilansir dari Nutrition and Cancer, bahwa seseorang yang terlalu sering mengonsumsi olahan daging maka ia rentan terkena penyakit jantung. Untuk itu sebaiknya kurangi makan daging asap, nugget ataupun sosis. Saat ingin memenuhi kebutuhan protein maka kita bisa mengonsumsi daging ayam, ikan ataupun daging sapi yang diolah sendiri.

Cara Menghindari Kesemutan

kesemutan

Berita Terbaru – Setiap orang tentunya pernah mengalami sensasi kesemutan atau kebas sementara. Sensasi tersebut pasti membuat siapa saja merasa tidak nyaman seperti ada banyak semut di dalam kaki atau tangan kita yang membuat kita sulit untuk bergerak. Namun apa sih sebenarnya yang menyebabkan kesemutan dan bagaimana agar kesemutan ini dapat cepat hilang?

Kesemutan paling sering terjadi pada anggota tubuh kaki dan tangan dan penyebab utama yang paling sering terjadi adalah karena melipat kaki atau terlalu lama tangan menopang/tertindih bagian tubuh yang lain. Hal tersebut dapat membuat aliran darah menjadi tidak lancar sehingga dapat menimbulkan kesemutan. Namun sebenarnya kesemutan tidak hanya dapat disebabkan oleh peredaran darah yang kurang lancar ke kaki atau tangan kita. Kesemutan juga dapat disebabkan oleh infeksi bakteri/virus, kerusakan saraf, keracunan hingga gejala diabetes.

Lalu bagaimana cara menghindari kesemutan?

  • Tetap Aktif
    Berdiam dengan pose tertentu yang terlalu lama dapat menyebabkan kesemutan oleh karena itu hindarilah bermalas-malasan terlalu lama.
  • Postur Benar
    Dalam melakukan kegiatan sehari-hari, perhatikanlah postur tubuh yang benar selain menjauhkan diri anda dari kesemutan, postur yang benar juga dapat menghindarkan anda dari cedera.
  • Istirahat Cukup
    Tubuh kita akan cepat merasa linglung jika kurang istirahat, hal ini juga dapat mengurangi kelancaran peredaran tubuh kita. Oleh karena itu tetaplah menjaga agar tubuh kita mendapat waktu istirahat yang cukup.
  • Olah Raga & Pola Makan Sehat
    Seperti pepatah Batu bergulir tidak akan pernah berlumut, untuk menjaga agar tubuh anda tetap fit sepanjang hari. Pola makan yang sehat tentunya akan menunjang tubuh anda menjadi sehat. Dengan peredaran darah yang selalu lancar maka anda akan senantiasa terhindar dari semut-semut yang menjengkelkan di kaki/tangan anda tersebut.

Manfaat Jus Jeruk Bagi Kesehatan

Manfaat Jus Jeruk Bagi Kesehatan

Dilansir dari USDA National Nutrient Database, bahwa buah jeruk mengandung vitamin serta mineral, seperti vitamin A, kalsium, protein, vitamin C, folat, serat dan thiamin. selain itu, jus jeruk murni juga mengandung 47 kalori di setiap 100 ml gelasnya.

Saat kita rutin konsumsi jus jeruk, maka dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan, seperti

╚ Menurunkan Risiko Terkena kanker

Kandungan vitamin C pada jus jeruk dipercaya dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh. Menurut Dr. Carmia Borek, dari Fakultas Kedokteran Tufts University School Of Medicine, Amerika Serikat, bahwa antioksidan pada jus jeruk dapat menjaga DNA sel tubuh agar nantinya tidak berkembang biak menjadi sel kanker.

╚ Menurunkan Tekanan Darah

Menurut Dr. Christine Morand dari Food Research Department, mengungkapkan bahwa hesperidin yang terdapat dalam buah jeruk dapat membantu melindungi tubuh dari sejumlah sel kanker.

Untuk hesperidin ini biasanya dapat berdampak terhadap tekanan darah secara keseluruhan. Dengan hanya meminum jus jeruk, maka peredaran darah dapat menjadi teratur serta tubuh juga akan mengalami penurunan terhadap risiko penyakit jantung.

╚ Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dilansir dari The American Journal Of Clinical Nutrition pada tahun 2003, mengungkapkan bahwa dalam jus jeruk memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak. Untuk vitamin C sendiri dapat berfungsi sebagai antioksidan yang bertugas dalam membuang sejumlah bakteri atau virus yang bisa merusak kesehatan tubuh.

Copyright © 2019 Scepter Marketing. All rights reserved.