Punya umur yang panjang tentu menjadi dambaan setiap individu. Untuk menyehatkan tubuh, banyak hal yang bisa dilakukan seperti olahraga, makan makanan sehat dan lain-lain. Nah berikut ini jenis makanan yang bisa buat umur kalian lebih panjang, sudah tahu belum ?

Pertama adalah buah dan sayuran dengan warna yang cerah. Seperti yang sudah kita ketahui, sayuran dan buah-buahan memang menjadi bahan makanan yang sangat sehat, selain mengandung banyak serat, vitamin dan mineral yang terkandung juga sangat menyehatkan tubuh. Tapi perlu kalian ingat, untuk sayuran sendiri pilih-lah sayuran yang memiliki warna cerah seperti hijau, kuning dan merah.

Kedua adalah dark chocolate. Perlu kalian catat terlebih dahulu, dark chocolate yang dimaksud adalah dark chocolate yang pure, tanpa ada tambahan gula atau pemanis. Cukup makan 1 potong setiap harinya. Dark chocolate juga sangat cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes dan orang yang sedang menjalani program diet.

Ketiga adalah ikan yang berminyak. Ikan yang berminyak bukan berarti dimasak dengan minyak yang banyak. Seperti salmon, ikan jenis ini memiliki kandungan minyak sehat yang sangat berguna bagi tubuh.

Keempat adalah green tea. Sudah sejak lama green tea dipercaya memiliki beribu khasiat. Selain dapat digunakan untuk perawatan kecantikan dan relaksasi, green tea juga dapat membersihkan saluran pencernaan dari kotoran. Green tea juga sangat baik untuk kesehatan rambut.