Makanan Adalah Sebuah kebutuhan dasar bagi tubuh manusia  yang diperlukan untuk sehari hari , Selain makanan ,  dasar kedua kebutuhan manusia yakni Air Putih , dari kedua Keperluan yang sudah disebutkan memiliki beberapa kategori untuk kesehatan Serta perlu dipahami dalam mengatur kebutuhan pola kebutuhan makanan

Dalam Mencapai kebugaran jasmani agar bisa mencapai usia panjang anda perlu mengatur baik dalam penjadwalan mengkonsumsi baik minuman dan makanan, Memilih makanan makanan dan juga minuman yang diperlukan oleh tubuh manusia

Namun, Tanpa kesadaran dan keinginan yang ditanamkan , Untuk program mudah agar mencapai kesehatan jasmani tidaklah mudah, Melainkan anda akan hanya mendukung untuk diserang oleh penyakit yang tidak diinginkan oleh siapapun

Dan berikut beberapa  Dasar Pola dalam mengatur untuk anda konsumsi sehari harinya sebagai berikut :

*Minum Terlebih dahulu Ketika Bangun tidur
Kebiasaan sehari hari salah satunya Ketika Anda bangun tidur , yang paling dirasakan oleh kebanyakan orang dibutuhkan oleh tubuh anda yakni makanan adalah perut anda kosong ,  dikarenakan segala sesuatu yang anda konsumsi sebelum tidur telah melalui proses pencernaan, dan mengapa kita selalu dianjurkan oleh dokter kesehatan manapun , untuk mendahulukan air putih masuk kedalam tubuh anda sebelum anda mengkonsumsi makanan , dikarenakan untuk proses pembersihan usus usus jaringan yang dilewati oleh makanan yang kita konsumsi Sewaktu sebelum tidur, kemudian manfaat lainya untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal ketika anda mendasari air putih terlebih dahulu untuk masuk kedalam tubuh anda
Setidaknya diperlukan 2 gelas air putih yang dimana diperlukan oleh tubuh manusia adalah 8 liter perharinya, untuk sisanya anda bisa penuhi dalam jam jam yang bisa anda tentukan sendiri

*Membersihkan Mulut / mengosok gigi terlebih dahulu
Melanjutkan proses utama yang sudah dijelaskan diatas sebelumnya ,  tentunya tidak salah pengertian ketika anda sudah mengawali dengan air putih dan melanjutkan memakan makanan yang sudah atur sedemikian rupa sehari harinya agar zat dan gizi yang diperlukan oleh tubuh selalu terpenuhi , namun tidak bisa kita abaikan meski anda sebelum tidur sudah melakukan pembersihan ronga rongga mulut dan gigi anda , namun tidak mungkin 100
% mendapatkan kebersihan tersebut karena pastinya , oleh karena itu pastikan anda mencuci  / mengosok gigi kembali agar mendapatkan kemungkinan yang lebih maksimal , setelah itu barulah anda mulai mengkonsumsi makanan makanan baik buah dan sayuran sayuran yang telah dimasak dengan sedemikian rupa sesuai kebutuhan

dan itu beberapa pengertian dasar untuk mengatur pola hidup sehat sehari hari untuk mendapatkan kebugaran jasmani , meminimkan untuk diserang penyakit yang tidak diinginkan dengan mengawali dan memahami dasar dari pola kesehatan hidup tubuh manusia