Sistem pencernaan manusia adalah bagian paling penting yang menopang kehidupan kalian sehari-hari. Membicarakan tentang sistem pencernaan, tidak lengkap rasanya jika tidak membahas organ yang paling penting, yaitu usus.
Di dalam usus banyak makanan yang dicerna dan diserap, dan akan berlanjut menjadi energi, dan sisa makanan berupa vitamin dan tinja yang baik buat menunjang kesehatan pada tubuh.
Dikarenakan itu sangat penting untuk meningkatkan kepedulian di dalam kesehatan pencernaan kalian. Berikut ini beberapa nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan kalian.
A. Prebiotik Dan Probiotik
Kedua zat ini sangat wajib masuk dalam daftar nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan usus. Keduanya mengasi asupan untuk bakteri yang baik yang berada di dalam usus. Sedangkan kalian dapat merasakan manfaat kandungan prebiotik dan probiotik yang melimpah didalam suplemen khusus atau vitamin, buah dan sayur.
B. Lemak Yang Baik
Lemak yang baik merupakan bagian lemak yang dapat berfungsi untuk membantu tubuh bagian dalam melakukan fungsi paling pentingnya, tidak hanya usus. Lemak yang baik juga dapat mengurangin kemungkinan terjadinya peradangan atau inflamasi yang dapat mencegah gangguan pencernaan, seperti perut sembelit.
C. Serat
Serat juga dapat berguna untuk kesehatan usus dikarenakan dapat membantu tubuh kalian mengurangin kadar kolesterol jahat (LDL) dan sehat untuk pencernaan. Serat yang tinggi dapat membawa semua jenis kotoran yang sudah tidak berguna lagi agar membuat kesehatan usus kalian terjamin. Coba deh kalian konsumsi serat dan gandum yang sekarang banyak diolah untuk di jadikan makanan sehat kekinian.
D. Bakteri Yang Baik
Bakteri yang baik dapat melancarkan proses pencernaan makanan dan juga kinerja yang mendukung serat dan memaksimalkan fungsi usus. Makanan yang sudah difermentasi merupakan sumber bakteri yang baik dan paling ideal, ini bisa kalian dapatkan dengan mengkonsumsi tempe ataupun acar.
E. Magnesium
Magnesium meruakan salah satu zat yang termasuk di dalam kategori mineral tidak kalah penting untuk membuat dan menjaga kesehatan usus kalian. Ini bisa kalian dapatkan dari labu, bayam, pisang, dan beras merah.
Jika kalian sering merasakan gangguan pada pencernaan coba kalian atasi dan juga jaga kesehatan usus kalian dengan cara, rajin mengkonsumsi nutrisi yang paling penting seperti nutrisi-nutrisi yang diatas. Semoga informasi yang kami berikan bermanfaat..!!!