Para ahli gizi mendorong orang buat mengkonsumsi dua porsi kepiting dalam satu minggu. Pernahkah kalian berpikir kenapa memasukkannya ke dalam daftar diet itu perlu penelitian yang mengungkapkan kalau kalian bisa makan 46 persen tubuh kepiting yang memiliki jumlah yang sedikit tapi mempunyai potensi buat memperkuat tubuh dari dalam. Dan kepiting ini juga dapat menjadi cara yang enak buat menyeimbangkan tingkat energi di dalam tubuh kalian. Berikut merupakan beberapa manfaat mengkonsumsi kepiting:
A. Menurunkan Berat Badan
Kepiting bisa menyelesaikan gangguan kalian tanpa mengganggu asupan kalori. Kalian akan senang mengetahui 101 gram daging dari kepiting memiliki kandungan hanya 0,3 persen lemak yang rendah. Inilah kenapa kalian bisa mengkonsumsi kepiting 3-4 porsi kepiting dalam satu minggu buat menuai tinggi nutrisi yang ditawarkannya.
B. Mencegah Kekurangan Jaringan Dan Sel
Selenium yang ada di dalam kepiting merupakan sumber alami buat melindungi sistem pertahanan kalian. Memungkinkan berfungsinya hormon sintesis dan tiroid dalam proses reproduksi. Dan 101 gram daging kepiting bisa menyediakan 122 persen kebutuhan selenium buat pria dan buat wanita 145 persen. Satu porsi daging kepiting memiliki kandungan selenium 3 kali lebih tinggi dibanding daging sapi.
C. Melindungi Kesehatan Jantung
Para ahli gizi telah mengizinkan 2-3 porsi sesekali buat mendapatkan tembaga dan selenium. Nutrisi di kepiting ini dikatakan bisa mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah kalian yang membantu untuk mengatasi stroke dan juga serangan jantung, kalian juga bisa melindungi jantung dari kerusakan oksidatif yang dikarenakan oleh radikal bebas. Dan mengkonsumsi kepiting di dalam porsi sedang dan bersama dengan aktivitas fisik yang tidak bisa membahayakan kesehatan jantung kalian.
D. Melindungi Kekebalan Tubuh
Nutrisi seperti selenium, asam omega 3, dan protein sangat di perlukan buat dikonsumsi sehubungan dengan imun tubuh yang lebih baik. Kalian bisa meningkatkan kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi kepiting dikarenakan kepiting adalah pembangkit nutrisi. Ketika melindungi kekebalan tubuh kalian kuat, kemungkinan kecil dan rentan terhadap bakteri infeksi, sel kanker, dan radikal bebas.
E. Menyembuhkan Luka
Para ahli gizi menyarankan buat memasukkan kepiting ini ke dalam makanan kalian selama cedera buat mempercepat proses pemulihan. Kepiting ini dimungkinkan karena banyaknya kandungan protein, vitamin B12, dan seng yang ada di dalam makanan laut ini. Jika kalian mengkonsumsi kepiting secara rutin, Nutrisi dapat berfungsi buat menyembuhkan luka dan mengurangi rasa sakit dan juga menghasilkan eritrosit yang bisa mencegah resiko indeksi.
Daging kepiting tentunya bisa melakukan keajaiban untuk kesehatan kalian. Tetapi, jangan lupa kalau semuanya berfungsi sangat baik jika mengkonsumsi dalam jumlah sedang atau tidak berlebihan.
Semoga Bermanfaat!!!