Kegunaan Setiap Alat Fitnes

Bagi kalian para pemula yang baru mau memulai fitnes, maka di haruskan untuk mengetahui dulu setiap alat yang ada dan kegunaannya masing-masing. Maka dari itu di sini kami akan membagikan pengetahuan tentang kegunaan setiap alat fitnes yang ada di tempat gym.

  • Barbell

ini adalah salah satu alat fitnes yang selalu ada di tempat gym manapun. Barbell adalah besi panjang yang berukuran sekitar 1,2 meter sampai 2,1 meter dan masing-masing ujungnya dapat di pasang piring beban. Cara menggunakannya dengan mengangkat barbell dengan kedua tangan kalian. Untuk fungsinya sendiri dapat melatih otot dada, otot kaki,otot bahu, dan otot punggung.

  • Dumbbell

Dumbbell sejenis dengan barbell dan bedanya hanya berukuran lebih pendek sekitar 10 inc sampai 15 inc dan kegunaannya adalah untuk melatih otot besar sampai otot kecil yang ada di tubuh khususnya bagian lengan.

  • Abdominal Bench

Bagi kamu yang mempunyai perut buncit dan ingin membentuk otot perutmu maka bisa berlatih dengan alat Abdominal bench. Alat ini mempunyai roller yang dapat membantu untuk menggantungkan kaki sehingga tidak akan terjatuh saat latihan.

  • Static Bicycle

 

Alat ini bernama Static Bicycle yang berguna untuk melatih otot pada kaki dan biasanya di gunakan untuk membakar lemak atau cardio. Kecepatannya dapat di atur sesuai dengan kemampuanmu.

  • Treadmill

Ini adalah salah satu alat yang selalu ada di manapun tempat gym yang digunakan untuk membakar lemak atau cardio. Cara menggunakan treadmill sangat gampang hanya dengan melakukan jalan atau lari di tempat dan kecepatannya dapat di atur sesuai keinginan dan kemampuan yang kita bisa.

  • Chest Press Machine

Chest press machine merupakan alat untuk melatih otot dada kita. Cara menggunakannya dengan gerakan mendorong dan mengakibatkan tekanan pada dada. Tingkat bebannya bisa di sesuaikan dengan kemampuan kita sendiri.

Itulah beberapa alat fitnes yang harus di ketahui bagi pemula, sebenarnya masih banyak alat lainnya. Tapi, beberapa alat ini yang paling gampang di gunakan terlebih dahulu bagi para pemula. Semoga artikel ini dapat membantu kalian para pemula yang ingin membentuk tubuh yang ideal.

Written by 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *