Beberapa Minuman Dan Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh Pada Musim Hujan

Memasuki musim hujan, Tubuh kalian sangat perlu meningkatkan data tahan tubuh agar dapat menahan serangan dari penyakit-penyakit. Buat beberapa minuman dan makanan ini dapat menjadi pilihan buat kalian yang sangat ingin menjaga daya tahan tubuh kalian agar tetap fit. Berikut ini ada beberapa rangkumannya.

A. Yoghurt
Hidangan penutup dan cemilan ini dapat membantu tubuh kalian memperkuat sistem kekebalan tubuh. kandungan yang ada di dalam yoghurt ini seperti kandungan gizi dan mineral yang bisa meningkatkan produksi sel T adalah  salah satu sel darah putih. Dan sel ini berperan dalam melawan beberapa penyakit yang masuk ke dalam tubuh kalian.

B. Teh Hijau
Teh hijau mempunyai sangat banyak manfaat yang baik buat kesehatan. Kalau biasanya minuman ini digunakan buat diet, ternyata minuman ini juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

Teh hijau mempunyai kandungan Flavonoid adalah zat antioksidan. Zat ini dapat membantu buat mencegah batuk dan flu yang sangat sering menyerang kalian pada musim hujan seperti ini.

C. Tiram
Makanan laun yang satu ini mempunyai sangat banyak manfaat yang sangat jarang di ketahui. Dan kandungan nutrisi seperti zinc, zat besi, kalium, kalsium, dan seng bisa menjaga daya tahan tubuh kalian. Selain itu, zat besi ini yang ada di dalam tiram juga dapat mempercepat menyembuhkan luka.

D. Jamur
Selain memiliki rasa yang enak, jamur ini juga mempunyai manfaat buat kesehatan tubuh. Mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi dapat mengurangi resiko penyakit jantung, alzheimer, dan juga menangkal radikal bebas. Vitamin B niacin dan riboflavin yang berperan dalam menjaga imun tubuh.

E. Jeruk
Buah yang berwarna oranye ini sudah tak perlu kalian ragu kan lagi manfaatnya. Memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi ada di dalam jeruk dapat menjaga daya tahan pada tubuh kalian.

Buat mengkonsumsi bisa dengan di jus atau langsung di makan. Tetapi, kalau di jus usahakan gula yang kalian takar harus serendah mungkin ya.

F. Brokoli
Brokoli yang identik pada rambut kribo ini sangat sering kalian temukan pada tumis-tumisan ataupun sup. Brokoli yang memiliki nama ilmiah Brassica sp atau disebut brokoli ini juga sangat banyak manfaatnya buat kesehatan.

Kandungan vitamin E dan vitamin C yang dapat menjaga tubuh kalian agar tetap fit. Antioksidan yang ada pada brokoli ini juga dapat membantu buat melawan kerusakan kulit dikarenakan paparan sinar matahari dan polusi.

Itulah Beberapa minuman dan makanan yang dapat membantu kalian menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit pada musim hujan ini. Akan tetapi imbangi dengan mengkonsumsi vitamin tambahan agar semakin terasa efeknya.
Semoga Bermanfaat!!

Written by 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *